Jei nesate Friar Tuck ar Telly Savalas, galbūt norėsite atkreipti dėmesį į tai, ką valgote. Pasirodo, jūsų mityba gali turėti didesnį poveikį, kad jūsų galva būtų padengta storais, sveikais plaukais, nei jūs manote. Naujausia istorija Medicinos naujienos šiandien praneša, kad maistas, kurį valgote, daro įtaką jūsų plaukų augimui ir jų kokybei. Štai kodėl turite įsitikinti, kad valgote maistą, kuriame yra maistinių medžiagų-tam tikrų baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų, kurie palaiko plaukų augimą.
Remiantis straipsniu, jei norite sveikų plaukų, į savo racioną turėtų būti įtraukti kiaušiniai biotinui, Brazilijos riešutai selenui, riebios žuvys omega-3 riebalų rūgštims, maisto produktai, praturtinti vitaminu D ir baltymų šaltiniai, kuriuose yra L-lizino. Be to, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų racione yra daug geležies, cinko ir baltymų. Straipsnyje taip pat rekomenduojama daug niacino, folio rūgšties, vitamino A ir vitamino C, kad padidėtų jūsų plaukų augimas.
Žinoma, mityba nėra vienintelis plaukų slinkimo veiksnys. Taip pat prisideda genetika ir senėjimas. Tačiau tai nereiškia, kad negalite imtis veiksmų, kad išvengtumėte tų veiksnių, kuriuos kontroliuojate. „Tinkama mityba yra geriausias būdas pagerinti plaukų sveikatą ir augimą“, - teigiama straipsnyje.
Taigi, nebent nuplikimas yra jūsų prekės ženklas, pradėkite ieškoti, kaip jūsų mityba padeda išlaikyti šias sveikas spynas.
