Esant dabartinei pasaulio padėčiai, išlaikyti sveikus įpročius ir tvirtą rutiną gali būti sudėtinga. Mes visi pastebėjome, kad prarandame motyvaciją ir pasiduodame sau, kaip įveikti uždarymo apribojimų metu. Tačiau toks gyvenimo būdas yra slidus, o tai gali sukelti žalingų psichinių ir fizinių rezultatų. Kartais viskas, ko jums reikia, yra planas, tačiau jo sukūrimas gali būti didžiulis ir sudėtingas. Taigi mes pasinaudojome „Noom“, pirmaujančios skaitmeninės sveikatos platformos, kuri sujungia technologijas, psichologiją ir žmonių mokymą, paslaugomis, kad pasiektų ilgalaikių rezultatų. Taigi kaip visa tai veikia? „Noom Healthy Weight“ sutrumpinome ir pranešėme apie savo pagrindines išvadas.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Kas yra Noomas?
Pirmoji „Noom“ programa, įkurta 2008 m., Padėjo vartotojams sekti savo pratimus ir suvartojamų kalorijų kiekį. Nors „Noom“ buvo paprasta ir veiksminga, 2014 m. Ji pakėlė savo programą į naujas aukštumas, pridėdama psichologijos ir elgesio pokyčių komponentų, padedama licencijuotų psichologų, gydytojų ir tyrėjų. Tai paskatino sukurti psichologija pagrįstą programą, orientuotą į išsilavinimą ir mąstysenos ugdymą, siekiant ilgalaikės sėkmės. Tai padėjo pagrindą tam, kas „Noom“ tapo šiandien - virtuali platforma, leidžianti įrodyti sveikatos rezultatus.
„Noom“ programa ir psichologija pagrįstas metodas
Nuo pat pradžių „Noom“ aiškiai teigia, kad tvari programa nėra „greito sprendimo“ schema. Jis skirtas pagerinti gyvenimo būdo įpročius, išsiaiškinant pagrindinę svorio metimo kovos priežastį. Tai labai svarbu, nes programoje kalbama apie savo mąstysenos svarbą ir tai, kaip tvarus svorio metimas yra daug daugiau nei paprasčiausias pratimas ir kalorijų mažinimas. Su Noom sužinosite apie socialinį valgymą, pažinimą ir maistą, streso valdymą, su maistu susijusių emocijų valdymą, kaip mankšta veikia jus ir daug daugiau.
Norėdami paremti šią mąstysenos transformaciją, „Noom“ kiekvienam vartotojui suteikia programavimo ir žmogiškojo trenerio, padedančio palaikyti juos kartu su kelionės pakilimais ir nuosmukiais. „Noom“ netaiko visiems tinkamo požiūrio, nes supranta, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas ir jam reikia skirtingų dalykų, norint pasiekti sveiką svorį. Ir tyrimai rodo, kai individualus instruktavimo metodas yra susijęs su parama grupei, švietimu ir dažnais bendravimais, dalyvis turi daug didesnę tikimybę. Geriausia „Noom“ dalis yra ta, kad ją galima pasiekti iš delno.
Kaip tai veikia?
Pirmasis žingsnis šiame procese yra asmeninio plano sukūrimas. Noomas užduos keletą paprastų klausimų, susijusių su jūsų demografiniu profiliu, dabartiniais įpročiais ir elgesiu, taip pat su jūsų veikla ir mityba. Tada ši informacija pasiekiama kartu, kad būtų sukurtas planas, pritaikytas jūsų asmeniniam gyvenimo būdui ir tikslams.
Kaip sakoma: „Žinios yra galia“, todėl kai būsite pasiruošę pradėti savo svorio metimo kelionę, jums bus suteiktos kasdieninės įkandimo dydžio pamokos. Informacija yra lengvai virškinama ir paremta naujausiais psichologijos ir elgesio mokslais. „Noom“ mitybos patarimai grindžiami „kalorijų tankiu“. Šis paprastas pranešimas buvo labai prasmingas ir tikrai padėjo mums priimti patikimus mitybos sprendimus.
„Noom“ taip pat turi svorio registravimo, vandens sekimo, kraujospūdžio stebėjimo ir žingsnių skaičiavimo įrankius, skirtus jūsų pažangai valdyti. „Noom“ sugeneruoja dienos tikslą, kuris automatiškai matuoja jūsų kalorijas įvedus patiekalus į platformą, atsižvelgiant į jūsų tikslus. Tai sukurta tam, kad būtumėte atskaitingas ir atsakingas už savo pažangą.
Paramos sistema yra labai svarbi sėkmei bet kuriame gyvenimo aspekte, ir ji nesiskiria nuo jūsų sveikatos. Štai kodėl „Noom“ kiekvienam vartotojui siūlo asmeninį trenerį, kuris jums padės. Priklausomai nuo kiekvieno asmens poreikių, „Noom“ leidžia jums pritaikyti palaikymo lygį, atsižvelgiant į jūsų asmenines nuostatas.
Visiems, norintiems pagerinti savo savijautą, labai rekomenduojame Noom Weight. Skirtingai nuo kitų rinkoje esančių sveikatos programų, „Noom“ pažangios technologijos ir mokslu pagrįstas požiūris sukurs naujus įpročius ilgalaikei sėkmei. Nesvarbu, ar kovojate su mityba, ar mankštinatės, ar suvaldote stresą, ar miegate, „Noom“ teikia priemones jūsų pažangai matuoti ir skatinti.
