Treniruotės yra sporto salių sinonimas, tačiau jums tikrai nereikia išgalvotos narystės sporto salėje ir ilgo įrangos, kurios reikia laukti eilėje, kad gautumėte norimą kūną. Atsisakykite sporto salės kulto ir pasukite į savo namus - idealią aplinką norimam kūnui pasiekti savo tempu. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek biudžeto ir keletas pasiūlymų, kur ieškoti. Mes surinkome 10 geriausių įrankių, padedančių jums geriau neišeiti pro priekines duris (nebent norite išeiti į lauką; nesakome, ką daryti).
1. Šuolinė virvė
Pasveikinkite geriausią boksininko draugą - šokdynę. Niekas nėra toks geras jūsų kojoms, kaip šuolio virvė. Jūs ugdote ištvermę, raumenis ir lavinate miegą pagreitintu tempu, bet ne bet kokia sena virvė. Atėjo laikas atnaujinti! „WOD WHIPPER“ sukurtas taip, kad padėtų jums dirbti iš pragaro, kad galėtumėte akimirksniu įvaldyti dvigubus apatinius. Ši virvė pagaminta iš vielos ir yra 9 pėdų ilgio, ją lengva reguliuoti iki tinkamo ilgio. Įkvėptas 90 laipsnių rankenos posūkis suteikia jums visą greitį ir jokių vingių.
Funkcijos: Termoplastinė poliuretano (TPU) juoda dengta viela; 6,4 uncijos
Kaina: nuo 14,97 USD
2. Virdulys
Virdulys turi savo vietą jėgos treniruočių šlovės salėje, tačiau kartais jų naudojimas gali būti labai neįkvepiantis. Jei jums nuobodu lengvai, tuomet jūsų treniruotę reikia kuo primityviau pakeisti. Šie blogi berniukai sugrąžina jus į džiungles, kiekvienam virduliui išdygus piktam gyvūno veidui, kiekvienas gyvūnas atitinka svorio padidėjimą. Nuo lengviausių iki sunkiausių turite kaukimą, šimpanzę, orangutaną ir gorilą. Tiksli skulptūra ir nelipusi, nerūdijanti danga užtikrina, kad virduliai tarnauja kaip antrinis namų dekoravimo tikslas.
Funkcijos: nelupta, nerūdijanti danga; 18 svarų Howler / 36 svarų šimpanzė / 54 svarai orangutanas / 72 svarai gorilos / 90 svarų Bigfoot
Kaina: nuo 42,95 USD
3. Mace
Sprogimas iš senovės praeities - „Quad Mace“ sugrąžina sunkius ginklus iš praeities šimtmečių kaip puikų būdą dirbti su savo kūnu ir treniruotis artėjančiai zombių apokalipsei. Treniruotės bus paverstos įkvėptomis treniruotėmis, kuriose galėsite visiškai apsimesti veiksmo filme ir atrodyti gerai tai darant, nes šis grožis sujungia uosio medžio rankeną su rankų darbo ketaus galvute ir nuostabiu bronziniu fiksavimo dangteliu. Turite platų judesių spektrą, o galva yra taip puikiai subalansuota, kad greitai tapsite profesionalu.
Funkcijos: 25 svarai; atspari slydimui - uosio medžio rankena; geležinė ir bronzinė galva
Kaina: nuo 147,95 USD
4. „Chin-Up“ baras
Laikykite šį kūdikį stebuklingu virtuvės roboto atitikmeniu jūsų viršutinei kūno daliai. Stiprinkite rankas, nugarą ir pečius vienu greitu treniruokliu naudodami labai mobilų ir lengvai supakuojamą įrankį. Smakro strypas siūlo lengvą montavimą, nerūdijančio plieno patvarumą ir patogumą neslystančiose rankenose. Penkios rankenos pozicijos yra skirtos įvairiems raumenims, todėl jūs gaunate visus savo investicijų pinigus. Be to, naudodamiesi atrodote labai vyriškai. Kaip galite atsispirti tempimui, tricepso kritimui, atsilenkimui ir atsisėdimui su iškirptais marškinėliais?
Funkcijos: Svoris 250 svarų; Matmenys 37 x 16 x 11 colių
Kaina: nuo 59,99 USD
„Stamina Doorway Trainer Plus“
5. Pakabos treniruoklis
Viršutinė kūno jėga yra turbūt labiausiai pageidaujamas treniruočių poveikis. Visi vyrai nori supakuoti plačius pečius, nešančius didelius ginklus. „TRX HOME“ pakabos treniruoklis ir inkaras yra paprastas rinkinys, leidžiantis bet kokį tvirtą durų rėmą paversti galutine treniruočių erdve. Jūsų saugumas garantuotas dėl sudėtingų inkarų ir durų plakato. Taip pat rinkinį galite pasiimti į kelią ir naudoti lauke. Šešios treniruočių programos padės jums visiškai pakilti - nuo 15 iki 30 minučių per treniruotę.
6. Pratimas Mat
Treniruotės metu būtina laikysena, pusiausvyra ir formos stabilumas. Kilimų krūva, o mediniai ir keraminiai paviršiai privertė jus slysti taip, lyg treniruotumėtės čiuožimo čempionatui. Venkite tapti juokingiausiu namų vaizdo įrašų varžovu ir tiesiog įsigykite „Manduka Black Mat Pro“. Galima rinktis iš 3 spalvų, tai yra aukščiausias jogos kilimėlis, pakankamai storas, kad sušvelnintų jūsų kelius ir rankas nuo paviršiaus ir sukurtas taip, kad niekada neslystumėte. Naudodami šį kilimėlį, jūs siekiate tobulos formos.
7. Reguliuojami svarmenys
„Lego“ magija susitinka su svorio treniruotėmis šiuose reguliuojamuose hanteliuose, kurie ne tik atrodo neblogai, bet ir yra neįtikėtinai gerai. Niekas neturi vietos sutalpinti viso hantelių komplekto - priežastis, kodėl šis transformatoriaus modelis yra būtinas. Jūs perkate vieną rinkinį, kuris gali jus nuvesti iš naujoko į Konaną ir nereikia pirkti daugiau. Tuo pačiu metu juos lengva transportuoti ir jie leidžia greitai pakeisti svorį treniruotės metu. Svoris svyruoja nuo 5 iki 52,5 svarų, visiškai priklausantis nuo jūsų jėgos lygio.
Funkcijos: nuo 5 iki 52,5 svaro
Kaina: nuo 400 USD už porą
„Bowflex SelectTech 552“
8. SI valdyba
Galbūt jėgos treniruotės ir sunkumų kilnojimas gali būti ne jūsų reikalas. Kodėl gi nepateikus pusiausvyros lavinimo priemonės. „Onnit Si Board“ siūlo visapusišką pusiausvyros treniruotę, pagrįstą kelių krypčių principu, leidžiančiu perkelti svorį nuo pėdos iki kojos. Laisva rotacija čia yra svarbiausia ir, bandydami išlaikyti pusiausvyrą, įtraukiate savo esmę. Uretano rutulį galima geriausiai apibūdinti kaip nesunaikinamą, o pati lenta yra taip gerai suprojektuota, kad galite ją naudoti kaip namų apdailą. PS: lenta turi savo programą, kuri padės jums įvaldyti tokio tipo mokymus.
Kaina: nuo 580 USD
9. Laisvai stovintis Punching maišas
Kartais tiesiog reikia mušti kam nors į veidą. Tais laikais turite amžinąjį kardio treniruočių krepšį, kuris yra gana tvarkingas būdas ištvermei ugdyti ir kūnui tobulinti. Boksininkai žino, kas yra treniruočių metu, ir jūs nesuklysite su šiuo įspūdingu krepšiu. Sintetinis daugiasluoksnis paviršius ilgainiui atima smūgius, nepažeidžiant rankų, todėl tampa dar patogesnis dėl pažangios „EverFlex“ apykaklės sistemos smūgiams sugerti ir spyruoklės kaklo, užtikrinančio greitą atšokimą.
Funkcijos: Trijų diskų putų struktūra; „PowerCore“ plieno plokštė; reguliuojamas aukštis nuo 54 iki 65 colių
Kaina: nuo 299,99 USD
10. Putų volas
„GoFLX 13 Inch Therapy Foam Roller“ savaime nėra treniruočių įrankis, tačiau vis dėlto jis yra būtinas tiems, kurie pasiryžę atgauti kūno formą. Nesvarbu, kaip atsargiai treniruojatės, įvyksta traumų ir šis 13 colių volelis gali konkuruoti su geriausiu kineziterapeutu. Jis yra tvirtas ir skirtas nuolatiniam naudojimui. Galite palengvinti raumenų skausmą, pagerinti kraujotaką ir gydyti bjaurius dalykus, tokius kaip bėgikų keliai, blauzdų įtvarai, ITBS ir bauginantis Achilo kulnas.
Funkcijos: nešiojamas; 13 colių; ABS vamzdis
Kaina: nuo £ 19,99
„GoFLX“ 33 cm (13 colių) terapinis putų volas
