Mes tiesiog išeisime ir pasakysime: 2021–2022 m. Didelis laikas. Ir mums nereikia jums pasakyti, kodėl. Tada nenuostabu, kad tiek daug žmonių žengia į priekį nauju asmeniniu ryžtu. Milijonams vyrų tai reiškia sustiprinti kūno rengybos skyrių ir dėl rimtos priežasties. Galų gale yra daug socialinio atstumo, kurį reikia kompensuoti!
Jei būtumėte vienas iš tų vyrų, tikrai galime užjausti. Tiesą sakant, niekada nebuvo svarbesnio laiko pagerinti savo asmeninę sveikatą nei šią akimirką. Taigi išgerkite vitamino D ir žiūrėkite šiuos fitneso patarimus iš mūsų draugų „Vault Health“. Štai nauji metai ir nauji jūs!
1. Laikykitės daugialypės mankštos
Kalbant apie kūno rengybos stiprinimą, neturėtumėte palikti jokios tikslinės zonos. Tai yra daugialypės treniruotės, į kurią įtraukiami įvairūs pratimai, savaitės režimo išmintis. Pabandykite atlikti šiuos pratimus, kiekvienam skirdami skirtingą dieną:
- kardio fitnesas
- pasipriešinimo treniruotės
- pagrindinės jėgos treniruotės
- lankstumo ir mobilumo lavinimas
2. Tęskite savo intervalų treniruotes
Vienas geriausių būdų pasiekti maksimalius rezultatus per minimalų laiką yra aukšto intensyvumo intervalo mokymas (HIIT). Kardio forma, ji prašo derinti intensyvius anaerobinių pratimų pliūpsnius su lėtesniais atsigavimo laikotarpiais, kol pasieksite lūžio tašką. Paprastai tokio tipo treniruotės trunka nuo 15 iki 30 minučių, nors nėra jokio realaus visuotinio standarto.
Naudodamas unikalų metodą, HIIT teikia daugybę pranešimų apie naudą. Tai ne tik pagreitina medžiagų apykaitą ir sudegina kalorijas, bet ir sumažina širdies ligų bei aukšto kraujospūdžio riziką. Tai taip pat tiesiog puikus būdas suspausti puikią treniruotę per palyginti trumpą laiką.
Suporuokite savo HIIT su kokybiškomis jėgos treniruotėmis ir nepamirškite į savo treniruotę įtraukti kuo daugiau įvairovės. Anksčiau nei vėliau visam laikui atsisveikinsite su tuo šventiniu kūnu. Jūs žinote tą, apie kurį kalbame.
3. Laikykitės reguliarios miego režimo
Optimalus miego režimas yra labai svarbus bendrai žmogaus sveikatai. Raskite savo cirkadinį ritmą ir laikykitės jo, ir pamatysite, kaip pagerės jūsų protas ir kūnas. Tiksliau, jūs turėtumėte eiti miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu bendru laiku ir tada miegoti mažiausiai 7–8 valandas. Šis žymeklis iš esmės kalba pats už save. Kas nemėgsta viso naktinio poilsio?
4. Sudeginkite daugiau riebalų naudodami „Vault“ vitamino B12-MIC riebalų deginimo rinkinį
Šiuolaikinis mokslas ir pažangiausios technologijos susiduria „Vault Health“. Laikydamasi tokio pat patogaus ir išsamaus požiūrio, bendrovė siūlo konsultacijas internetu, individualius gydymo planus, 2 dienų pristatymą ir nuolatinę pagalbą. Paleisti save į jų rankas reiškia atverti duris visokiam asmeniniam tobulėjimui.
Jei laikotės įprastos treniruočių rutinos (ir net jei to nepadarėte), bet nesudeginate riebalų norimu greičiu, „Vault“ jums tinka. Jis pateikiamas vitamino B12-MIC formulės pavidalu ir skirtas padidinti energiją jūsų treniruotėms, tuo pačiu kovojant su riebalais aplink vidurį.
Vault gydymo plano esmė yra vitaminas B12, vandenyje tirpus vitaminas, padedantis formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams, smegenų energijai, DNR ir RNR sintezei bei medžiagų apykaitai. Jis derinamas su metioninu, inozitoliu ir cholinu (MIC), kurie palaiko bendrą sveikatą ir taip pat gali pagerinti organizmo medžiagų apykaitą.
Dauguma vyrų, kurie gali gauti Vault vitamino B12-MIC formulę, vartoja ją kartą per savaitę injekcijomis į raumenis. Dėl to jie pranešė apie pagreitintą riebalų praradimą ir geresnį miegą, dėl dviejų dalykų niekas nesiginčytų. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, derinkite jį su įvairia treniruočių schema ir šiek tiek HIIT.
5. Padidinkite savo našumą naudodami „Vault“ kūno rinkinį
Kaip skamba visos dienos energijos garsas, mažiau pilvo riebalų, pagerėjęs miegas ir didesnė raumenų masė? Jei atsakėte „fantastiškai“, tada „Vault“ pripažintas kūno rinkinys gali būti jūsų gatvėje. Remiantis dviejų veiksmingų augimo hormoną atpalaiduojančių peptidų galia, jis yra saugesnis ir fiziologiškesnis nei sintetiniai žmogaus augimo hormono pagrindu pagaminti analogai.
„Vault“ augimo hormoną atpalaiduojantys peptidai švelniai įtikina hipofizę gaminti daugiau augimo hormono per natūralų ciklą. Dėl to jūs patiriate augimo hormono gamybos padidėjimą, nepersistengdami. Dėl šio papildomo stiprinimo galite efektyviau sudeginti kūno riebalus ir įgyti raumenų. Taip pat pranešta, kad rinkinys padidina energijos lygį, pagerina miegą ir netgi sumažina nerimą.
Nors „Vault“ kūno rinkinys yra saugus ir veiksmingas, jį visada stebi gydytojas. Jei injekcijos į raumenis tiesiog nėra jūsų reikalas, bendrovė taip pat siūlo žodinę versiją. Užpildykite trumpą apklausą ir būsite susieti su sveikatos specialistu per internetinį portalą. Jei turite teisę gauti individualų gydymo planą, jis bus greitai ir diskretiškai pristatytas iki jūsų durų. Parama yra nuolatinė, o įprastinė tolesnė priežiūra yra proceso dalis.
Galime sugalvoti keletą geresnių būdų, kaip palikti atostogų sezoną ir visus metus, kaip tik pažvelgus į jūsų asmeninę sveikatą. Praktikuokite įvairų treniruočių režimą, apsvarstykite didelio intensyvumo intervalines treniruotes ir įsitikinkite, kad išlaikote nuoseklų miego režimą.
Jei jums reikia papildomos rankos deginant riebalus ar didinant energiją, kreipkitės į „Vault Health“ internetinei konsultacijai. Jie turi tavo nugarą, priekį ir visur tarp jų. Laimingų Naujųjų metų ir laimingų naujų !!!
Visas „Men Life Web Journal“ svetainės turinys ir žiniasklaida yra kuriami ir skelbiami internete tik informaciniais tikslais. Jis nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas ir neturėtų būti naudojamasi kaip sveikatos ar asmeninis patarimas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, jei turite klausimų apie savo sveikatą ar sveikatos būklę.
