Būkime sąžiningi, nuo tada, kai prasidėjo užrakinimas, mes praleidome daug daugiau laiko prisiglaudę prie savo ekranų. Nesvarbu, ar žiūrite begalinį „Netflix“ kiekį, ar naudojatės naujuoju „Resident Evil“, ar bandote sutriuškinti kai kuriuos pasiūlymus, kai dirbate iš namų, mus nuolat supa technologijos. Tiesą sakant, naujausi tyrimai rodo, kad vidutinis australas kasdien praleidžia beveik 10 valandų žiūrėdamas į skaitmeninius ekranus. Tai XXI amžiaus dilema; technologijų augimas padarė mūsų gyvenimą patogesnį nei bet kada, pagerindamas beveik kiekvieną mūsų kasdienio gyvenimo aspektą, bet kokia kaina? Žinoma, mes žinome, kaip svarbu karts nuo karto pasitraukti iš mankštos ir vitamino D, bet ką dar galime padaryti?
Pasirodo, viena iš galimų problemų dirbant iš namų yra dažnai nepastebimas mėlynos šviesos pavojus. Mes surinkome informaciją, kurią turite žinoti apie mėlyną šviesą ir kurie mėlynos šviesos akiniai gali padėti jums kovoti su poveikiu. Bet prieš pradedant, lieka klausimas; kas yra mėlyna šviesa?
Kas yra Mėlyna šviesa?
Mėlyna šviesa yra įprasta šviesos forma, skleidžiama iš įvairių natūralių ir dirbtinių šaltinių. Šis reiškinys yra aplink mus, leidžiamas saulės ir mūsų skaitmeninių prietaisų, planšetinių kompiuterių, išmaniųjų telefonų, televizorių, kompiuterių ir net tam tikro energiją taupančio apšvietimo. Pavyzdžiui, saulės šviesoje yra daug raudonos, oranžinės, geltonos, žalios ir mėlynos šviesos spindulių atspalvių, kurie skiriasi priklausomai nuo atskirų spindulių energijos ir bangos ilgio. Sujungus spalvotų šviesos spindulių spektrą susidaro reiškinys, vadinamas „balta šviesa“, kurią mes vadiname saulės šviesa.
Svarbu pažymėti, kad skirtingi šviesos spinduliai turi skirtingus bangos ilgius, o tai reiškia skirtingą energijos lygį. Iš esmės raudonos matomos šviesos spektro gale esantys šviesos spinduliai reguliariai turi ilgesnius bangos ilgius, taigi ir mažiau energijos, palyginti su mėlynos spektro dalies spinduliais, kurie turi trumpesnius bangos ilgius ir daugiau energijos. Šie didelės energijos trumpos bangos ilgio mėlynos šviesos spinduliai kartais vadinami mėlynai violetine arba violetine šviesa. Kaip XXI amžiaus darbuotojai, stebėtojai ir gamintojai, mes daug laiko praleidžiame prie skaitmeninių ekranų, o tai reiškia, kad esame veikiami daugybės mėlynos šviesos, skleidžiamos iš mūsų prietaisų.
Bet ką tiksliai tai reiškia? Na, remiantis naujausiais tyrimais, ekstremalus ir nuolatinis mėlynos šviesos poveikis gali pakenkti jūsų akims, tačiau tai nėra vienintelis rūpestis.
Ar mėlyna šviesa jums bloga?
Nors tyrimai parodė, kad ekstremalus mėlynos šviesos poveikis nėra naudingas jūsų sveikatai, dar nereikia išmesti išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio. Nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad mėlynos šviesos poveikis mažomis dozėmis turės ilgalaikį poveikį. Vietoj to, dėl mėlynos šviesos galite susidurti su trumpalaikėmis problemomis. Čia yra trys dažniausiai pasitaikantys šalutiniai mėlynos šviesos poveikio reiškiniai.
Akių patempimas
Viena iš pagrindinių problemų, apie kurias praneša žmonės, yra akių įtampa. Kartu su technologijų naudojimu dažnai galite praleisti per daug laiko sutelkdami dėmesį į mažus objektus ir skaitmeninius ekranus. Tai gali sukelti akių sausumą ar niežėjimą, dėmesio praradimą, galvos skausmą, nuovargį ir net kaklo skausmą.
Nutrauktas miegas
Mėlyna šviesa gali būti sudėtingas žvėris ir painus reiškinys, kurį mūsų kūnai gali suprasti. Dažniausia problema, susijusi su mėlynos šviesos poveikiu, yra nutrūkęs miegas. Kadangi didžiąją dalį savo mėlynos šviesos spindulių gauname iš saulės spindulių, naudojant technologijas iki pat nakties, mūsų smegenys gali priversti manyti, kad vis dar yra diena. Šie mėlyni bangos ilgiai sutrikdo mūsų kūno cirkadinį ritmą ir liepia mūsų biologiniams laikrodžiams budėti ir laukti tamsos.
Be to, žinoma, kad mėlyni bangos ilgiai pagerina nuotaiką ir padidina energiją, todėl naudojant telefoną ar planšetinį kompiuterį prieš pat miegą gali būti sunku atsipalaiduoti ir užmigti. Visos šviesos spalvos gali slopinti melatonino, mūsų kūno natūralaus miego hormono, išsiskyrimą, tačiau tyrimai rodo, kad mėlyna šviesa ypač trikdo mūsų miego įpročius.
Akių pažeidimas
Kaip jau minėjome aukščiau, ilgas ekstremalus mėlynos šviesos poveikis gali turėti siaubingų pasekmių jūsų akių sveikatai, galbūt sukelti geltonosios dėmės degeneraciją. Tai gali reikšti nepagydomą regėjimo pažeidimą ir aklumo galimybę, tačiau tyrimai nėra įtikinami.
Paprastas apsaugos nuo mėlynos šviesos vadovas
Nors yra daugybė būdų, kaip apsisaugoti nuo mėlynos šviesos, svarbu atsiminti, kad lengviausias būdas išlikti sveikam yra prisiderinti. Venkite naudoti skaitmeninius prietaisus artimiausiomis valandomis prieš miegą, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie baltos šviesos trūkumo.
Jei per dieną patiriate mėlynos šviesos poveikį, nesvarbu, ar dirbate per daug, ar praleidžiate daug laiko žaisdami „Animal Crossing“, vienas iš apsaugos būdų yra užsidėti mėlyną šviesą blokuojančius akinius.
Kas yra mėlynos šviesos blokuojantys akiniai?
Mėlynos šviesos blokuojantys akiniai iš esmės yra akiniai su specialiai sukurta plėvele, kuri yra pritaikyta reguliuoti mūsų prietaisų skleidžiamą šviesą nuo vėsios iki šiltos. Mėlynos šviesos blokavimo akiniai yra vienas iš paprasčiausių ir geriausių būdų filtruoti mėlyną šviesą ir idealiai tinka tiems, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia fiksuodami ekraną. Plėvelę galima pridėti prie akinių nuo saulės, receptinių akinių ar rėmelių su skaidriu lęšiu. Mėlynos šviesos blokuojanti plėvelė yra skaidri, todėl ji labai nepakeis jūsų regėjimo žiūrint pro akinius.
Kaip veikia mėlynos šviesos akiniai?
Lęšių atspalvio technologija, nors ir aiški, filtruoja didžiausią energiją ir trumpiausius bangos ilgio šviesos spindulius. Taip, tie baisiai mėlyni šviesos spinduliai yra užblokuojami, kol jie nepasiekia jūsų akių. Sugerdama mėlynai violetinę šviesą iš mūsų prietaisų ir apšvietimo, lęšio plėvelė gali padėti išvengti galvos skausmo, akių įtampos ir sutrikusio miego, reguliuodama jūsų kūną ir kontroliuodama jūsų sveikatą.
Geriausi mėlynos šviesos blokuojantys akiniai
Atrodo, kad kiekvienas optikos prekės ženklas šiuo metu šokinėja ant mėlynos šviesos akinių tendencijos ir dėl geros priežasties. Plėvelė yra lengvai pagaminama ir gali būti montuojama ant bet kokios formos rėmo, kurį galite įsivaizduoti. Tiesą sakant, daugelis žinomų ir mėgstamų prekės ženklų jau daugelį metų siūlo mėlynos šviesos blokuojančius akinius, galbūt jūs niekada nepastebėjote, kokie jie buvo. Štai Australijoje yra daugybė vietinių operatorių, kurie muskuliuoja į rinką.
Į geriausių mėlyną šviesą blokuojančių akinių sąrašą išrinkome savo mėgstamiausius iš namų ir užsienio, kad išsaugotume jūsų akis.
1. „Pacifico Optical“ - „Buckler“
Australijos saulės akinių prekės ženklas „Pacifico Optical“ gimė Bondi paplūdimyje. Šie konkretūs rėmeliai yra pavadinti pagal ikonišką šiaurės pakraštį Ben Buckler Point. Klasikinė unisex apvalios formos rėmo forma, mums patinka šampano apdaila, nors praktiškai kiekvienas šios kompanijos rėmas gali būti pakeistas į mėlynos šviesos apsauginį lęšį su „Made to Order“ asortimentu. Kiekviename rinkinyje yra mėlynos šviesos blokuojantis lęšis, dėklas, mikropluošto šluostė, priežiūros ir valymo rinkinys.
Plotis: 140 mm
Kaina: $133
2. Warby Parkeris - Landonas
Šie universalūs akiniai yra suasmeninti senovinio stiliaus. Kvadratinis tiltas, apvalūs apatiniai rėmai turi skulptūrinį rakto skylutės tiltelį, kad būtų patogu. „Harby Parker Felix“ yra ne tik vienas iš geriausių mėlyną šviesą blokuojančių akinių, bet ir pagamintas iš rankomis poliruoto celiuliozės acetato ir turi ilgaamžiškumo varžtus, padengtus akulonu.
Rėmo plotis: 135 mm
Objektyvo plotis: 50 mm
Tiltas: 17 mm
Kaina: 145 USD
3. Garrettas Leightas - Wilsonas
„Garrett Leight“ yra vienas geriausių akinių prekės ženklų rinkoje. Taigi, kai jie pradėjo siūlyti „Carl Zeiss“ mėlynos šviesos lęšius su didžiąja jų asortimento dalimi, buvo tik prasminga, kad šį sąrašą atnaujinome keliais jų stiliais. „Wilson“ - čia matomas - įkvėptas muzikos legendos Johno Lennono, šis ikoniškas apvalus metalinis rėmas su Vindzoro ratlankiais ir vėžlių šventyklomis yra naujų spalvų, tinkančių kiekvienam sezonui.
Akis: 46 mm
Šventykla: 145 mm
Tiltas: 22 mm
Kaina: nuo 510 USD
4. „QUAY Australia“ - planas
Paprasčiau tariant, niekada nepasiklysite mėlynos šviesos akinių pasaulyje, jei pasirinksite „QUAY Australia“ „Blueprint“ stilių. Klasikinis įpurškimo rėmas yra labai patvarus ir unikalus panto formos dizainas, tačiau toli gražu nieko revoliucinio - puikiai tinka dėvėti biure. Tai puikus alternatyvus dizainas, kuris šiek tiek skiriasi nuo klasikinio „Ray-Ban Wayfarer“, bet ne per toli.
Stilius: Pantoshape
Plotis: 137 mm
Aukštis: 48 mm
Šventykla: 143 mm
Tiltas: 18 mm
Kaina: $65
5. Bailey Nelson - „Esquire“
Bailey Nelson Esquire yra apgalvoto ir skaidraus rėmo dėka - nesenstančio 1950 -ųjų dizaino pamoka. Šie nesudėtingai paprasti ir rafinuoti šie mėlynos šviesos akiniai yra demonstravimo priemonė.
Stilius: 1950 -ieji įkvėpti.
Akis: 48 mm
Šventykla: 145 mm
Tiltas: 21 mm
Kaina: nuo 145 USD
6. Tomas Fordas - „Blue Block“
Tomas Fordas yra vyrų stiliaus karalius, o jo parašyti mėlyni blokiniai akiniai tapo jo ikoninės estetikos dalimi. Šie kvadratiniai acetato akiniai, skirti išvengti ir palengvinti akių įtampą, kurią sukelia ilgas mėlynos šviesos poveikis iš skaitmeninių prietaisų, yra praturtinti sudėtingomis detalėmis. Sutvarkykite jo išvaizdą naudodami porą šių aukščiausios klasės, mėlyną šviesą blokuojančių akinių.
Stilius: FT5478
Dydis: 55-14-145
Kaina: $360
7. Zenni - atjungtas
Jei svarstėte galimybę įsigyti porą mėlynos šviesos blokuojančių akinių, bet nenorite numesti poros šimtų dolerių rizikingo žingsnio, „Zenni“ yra atsakymas. Mažmenininkas turi daugybę itin pigių rėmelių, kuriuos galite pritaikyti pagal savo stilių. Mūsų pasirinkimas yra „Unplugged“ juodas, jūs žinote vibracijas.
Figūra: Rudoji linija
Plotis: 142 mm
Aukštis: 53 mm
Šventykla: 147 mm
Tiltas: 19 mm
Kaina: nuo 29,95 USD
8. Baxter Blue - Frankie Large
„Baxter Blue“ yra Australijos prekės ženklas, kurio specializacija - stilingi mėlynos šviesos blokuojantys akiniai. Jų svetainėje rasite krūvas įvairių dizainų ir stilių už prieinamą kainą. Mes esame „Frankie“ (didelio) „Crystal Toffee“ gerbėjai, kad atrodytumėte atsitiktinai. Pasirinkite paprastą, neįvertintą estetiką, geriau tinkančią biure.
Stilius: Didelis / gražus / šiltas ir žaismingas
Plotis: 143 mm
Šventykla: 145 mm
Tiltas: 20 mm
Kaina: $125
9. Feliksas Grėjus - Roeblingas
„Roebling“ rafinuota, apskrito forma puikiai tinka beveik bet kuriai veido formai. „Felix Grey“ įgyvendino savo išskirtinį rakto skylutės tiltą šiai elegantiškai ir stilingai mėlynų šviesių akinių porai. Tai originalūs „Blue Light“ objektyvo akiniai (15 kartų geresni, iš tikrųjų - pagal Feliksą Grėjus).
Plotis: 133 mm
Šventykla: 140 mm
Tiltas: 18 mm
Kaina: nuo 95 USD
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Šie kvadratinio rėmo mėlynos šviesos blokuojantys akiniai iš MVMT yra pagaminti iš skaidraus kristalinio acetato, kad būtų sukurtas nesenstantis dizainas. Didelis prigludimas yra sukurtas optimaliai pusiausvyrai, tinka kiekvienai veido formai.
Stilius: Kvadratas
Plotis: 138 mm
Kaina: $125
11. Vietinis tiekimas - CBR mėlyna šviesa
Kaip ir dauguma „Local Supply“ skaitmeninių skaitytuvų linijos, CBR mėlynos šviesos blokuojantys akiniai yra be atliekų, augalinės kilmės (dervos) ir su apsauginiais lęšiais, pagamintais tarptautiniu mastu pirmaujančio lęšių gamintojo „Carl Zeiss Vision“. Kaip ir kiekviena mėlynos šviesos blokuojančių akinių pora šiame sąraše, jie padės išvengti skaitmeninės įtampos ir sumažinti akių skausmą.
Šventykla: 145 mm
Tiltas: 23 mm
Kaina: $95
Ar mėlynos šviesos akiniai tikrai veikia?
2021–2022 m. Hiustono universiteto atliktas tyrimas parodė, kad dalyviai, nešiojantys akinius, parodė apie 58% padidėjusį naktinį melatonino kiekį.
Kaip sužinoti, ar man reikia mėlynos šviesos akinių?
Jei jaučiate tokius simptomus kaip galvos skausmas, skausmai, įtampa ar sutrikęs miegas, galite kentėti nuo mėlynos šviesos poveikio.
Ką daro mėlynos šviesos akiniai?
Mėlynos šviesos blokuojantys akiniai turi specialiai sukurtus lęšius, kurie, kaip teigiama, blokuoja arba filtruoja mėlyną šviesą, sklindančią iš skaitmeninių ekranų.
