Daktaras Jeffrey S. Nevidas kaip eksperimentas jums išbandyti. Kitas 60 sekundžių pasistenkite iš tikrųjų supykti. Tai turėtų būti pakankamai paprasta, tiesa? Yra daug dalykų, kurie gali jus atstumti-bendradarbį, eismą, uošvę-viską, ko reikia. Bet čia yra kliūtis, jūs turite pykti, išlaikydami savo protą visiškai tuščią. Teisingai, jūs negalite turėti mintyse nė vienos minties, kol bandote pykti. Daktaras Nevidas tvirtina, kad jei būsite kaip dauguma žmonių, negalėsite pykti be šių minčių.
„Pyktis yra kryptingas“, - sako daktaras Nevidas. „Reikia pyktis dėl kažko, kad pykčiau. O turėti dėl ko pykti reiškia suvokti, kad kažkas ar kažkas (tavo pykčio objektas) tave išprovokavo ar blogai ar nesąžiningai elgėsi. Be jungiamųjų minčių kaip tilto į savo emocijas jausmas tiesiog išnyksta “. Taigi gudrybė nepykti yra atimti mintis, kurios sukelia pyktį. „Jūs galite suvaldyti pyktį, pakeisdami, kaip elgiatės supykusiose situacijose ir ką sakote sau po kvėpavimu, kai jaučiate, kad buvote nuskriausti“, - sako daktaras Nevidas. Visa tai yra reakcijose, ir, kaip nurodo daktaras Nevidas, niekas negali jūsų supykdyti, nebent leisite jiems pykti. „Taigi visas pyktis iš tikrųjų yra savęs pyktis, ir jame slypi potencialas, kurį turime kontroliuoti“,-aiškina Nevidas. „Galbūt negalėsime sutrukdyti žmonėms daryti kvailų ar piktų dalykų, tačiau galime kontroliuoti, kaip į juos reaguojame“. Mokymasis suvaldyti pyktį turi daug naudos, pavyzdžiui, sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimus. Jei galėsite pašalinti piktą mintį, pašalinsite ir pyktį, o tai jums padės ilgainiui. Taigi, kai kitą kartą jausite kylantį pyktį, pabandykite išvalyti savo mintis nuo bet kokių minčių, ypač nuo minčių, kurios jus supykdė. Nustebsite, kaip greitai jausmas išsisklaido.
