Tas funkkas, kuriame atsidūrėte, gali būti tik praleisto svarbiausio dienos valgio-pusryčių-rezultatas. „Psychiatry Research“ paskelbtas tyrimas rodo, kad pusryčių praleidimas yra susijęs su padidėjusia depresijos rizika.
Tyrimo eksperimentas buvo atliktas gamykloje dirbantiems Japonijoje nuo 19 iki 68 metų amžiaus. Apklausų metu 716 dalyvių buvo paklausta apie jų pusryčių įpročius. Tada jie buvo įvertinti, ar jie parodė bet kurį iš šešių tipiškų depresijos simptomų, naudojant depresijos skalę. Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie praleido pusryčius, parodė depresijos simptomus, net prisitaikę prie tokių dalykų kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, miegas, stresas darbe ir fizinio aktyvumo lygis.
Tie, kurie pusryčiavo mažiau nei vieną kartą per savaitę, parodė didesnę depresijos simptomų riziką, palyginti su tais, kurie pusryčiavo kasdien. Tyrimas parodė, kad kuo mažiau pusryčių vartojama, tuo didesnė depresijos rizika. Atrodo, kad ši išvada leidžia manyti, kad reguliarūs pusryčiai valgo apsaugą nuo depresijos. Mokslininkai teigia, kad ši apsauginė pusryčių kokybė yra sumažėjusio kortizolio kiekio organizme rezultatas. Į maisto trūkumą organizmas reaguoja išskirdamas adrenaliną ir kortizolį, kuris slopina serotonino - smegenų „gero jausmo“ hormono - išsiskyrimą. Kitas pasiūlymas yra tai, kad kasdien pusryčių valgymas padeda reguliuoti paros cirkadinį laikrodį.
Panašus tyrimas, atliktas tarp Kinijos universitetų studentų, paskelbtas praėjusiais metais apie PLOS, turėjo panašius rezultatus ir pranešė, kad „įprotis valgyti pusryčius gali būti naudingas psichinei sveikatai“. Trečiasis Pietų Korėjoje atliktas tyrimas parodė, kad pusryčių praleidimas padidina depresijos riziką iki 43 proc. Turint visus šiuos duomenis, pusryčiai tikrai yra kasdienė praktika, kurią turėtumėte laikytis, todėl išmuškite kiaušinius, lašinius, blynus, vaflius, skrebučius, javus …
