Jau sausis ir jūs ateinate į naujus metus su didelėmis viltimis ir daugybe entuziazmo, kad pagaliau susitvarkysite. Daugeliui iš mūsų „Men Life Web Journal“ komanda įtraukė tą pačią seną patiekalų ruošimo, dietos planavimo ir tikslų nustatymo formulę, tačiau, kaip ir visi geri dalykai, fitneso pramonė nuolat vystosi. Tai, kaip mes treniravomės pernai, 2021–2022 m. Nerasime pataisos, ir, tikėkimės, tai yra geras dalykas. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie kūno rengybos tendencijas, kurios formuos 2021–2022 m.
Fitneso ateitis
Norėdami tiksliai pažvelgti į priekį, turėtumėte pradėti žiūrėdami atgal. 2021–2022 metai buvo kupini neapibrėžtumo ir nepasiekiamumo-du dalykai, kurie neabejotinai sukrėtė jūsų kūno rengybos svajones. Kai sporto salės uždarytos ir pragyvenimo šaltiniai rizikuoja, sveikata užėmė antrą planą, bet jau nebe.
„Išjungimai ir iššūkiai, kuriuos fitneso pramonė patyrė 2021–2022 m., Atvėrė kelią didelio masto technologijų trikdytojams ir didelėms kūno rengybos pasiūlymų raidoms“,-sakė Australijos fitneso instituto (AIF) generalinis direktorius Steve'as Pettitas. „Būtinybė yra išradimų motina, ir kaip matėme, kaip keičiasi mūsų socialiniai poreikiai, kūno rengybos specialistai ir vartotojai priėmė naujas fitneso technologijas ir treniruočių modelius ir persvarstė kūno rengybos vaidmenį platesnei sveikatai ir kasdieniam gyvenimui“.
Pettit pripažįsta, kad nors buvo sunku įgyvendinti tvirtą treniruočių režimą, banga keičiasi. Artėjant naujiems metams, vis labiau populiarėja fitneso, kaip pabėgimo metodo, perspektyva, leidžianti pažvelgti į fitneso ateitį.
„Kai kitais metais ruošiamės atsinaujinti naujame pasaulyje po COVID, tikimės, kad daugelis 2021–2022 m. Kūno rengybos pokyčių ir toliau išliks, vystysis ir populiarės 2021–2022 m.“,-sakė jis. „Nepriklausomai nuo to, kaip baigiasi pandemija, kūno rengybos pasaulis buvo amžinai pasikeitęs - ir yra daug teigiamų dalykų tiems, kurie nori toliau važiuoti ant bangos“.
2021–2022 m. Fitneso tendencijos
Tiesą sakant, AIF neseniai paskelbė 10 geriausių Australijos kūno rengybos tendencijų prognozių 2021–2022 m. Čia yra 2021–2022 metų kūno rengybos tendencijos, apie kurias turite žinoti.
1. Nešiojamoji technologija
Iki šiol didžiausia pažanga, kurios tikimės sulaukti 2021–2022 m., Yra nešiojamų technologijų populiarumas treniruoklių salėje. Sporto treniruokliai tapo esminiais elementais priklausomiems nuo sveikatos, suteikdami daug daugiau detalių ir įžvalgų, nei tik skaičiuojant žingsnius ir kalorijas.
„Nešiojamos technologijos nuėjo ilgą kelią per palyginti trumpą laiką, ir šiais laikais visi - nuo mažų vaikų iki senelių - dėvi prietaisus, skirtus stebėti jų žingsnius, miegą, širdies ritmą ir dar daugiau“, - sakė Pettit. „Kai kuriems australams suasmeninti nešiojamųjų duomenų duomenys ir įžvalgos turi naujovių, tačiau daugeliui kitų nešiojami duomenys vis dažniau naudojami kaip vertinga priemonė formuojant ir sekant kūno rengybą, sveikatą ir sveikatą“.
„„ Apple “ir„ Garmin “nešiojami drabužiai ir toliau klestės visuose Australijos fitneso rinkos segmentuose 2021–2022 m. - nuo kasdienių kūno rengybos ir laisvalaikio vartotojų, iki sporto salės narkomanų ir kūno rengybos profesionalų programavimo, treniruočių ir atkūrimo srityse.
2. Pratimai yra medicina
Antra, 2021–2022 m. Manoma, kad pratimai tęsiasi kaip vaistas. Po įvestų 2021–2022 metų uždarymų austrai sužinojo, kaip svarbu būti aktyviam tiek fiziškai, tiek psichiškai. Tai fitneso tendencija, kuri naujaisiais metais gali būti dar didesnė.
„Šiemet matėme, kaip australai praleidžia daugiau laiko savo namuose ir izoliuoti nei bet kada anksčiau. Žmonės mažiau judėjo ir bendravo, o tai dar labiau padidino precedento neturintis stresas ir sunkumai. Ši sudėtinga dinamika turėjo įtakos daugelio australų psichinei ir fizinei gerovei. Ir mes žinome, kad prasta fizinė būklė ir fizinė sveikata didina riziką, susijusią su psichinėmis ligomis ir lėtinėmis ligomis “, - sakė Pettit.
„Norint pasveikti, reikia nuveikti daug kolektyvinio darbo, todėl tikimės, kad vis daugiau dėmesio bus skiriama aktyviam medicinos specialistų, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ir kūno rengybos specialistų nukreipimui ir bendradarbiavimui“.
3. Proto ir kūno lavinimas
Be to, tikimasi, kad atotrūkis tarp psichinės ir fizinės sveikatos mažės, nes australai vis labiau suvoks bendrą holistinio mokymo naudą sveikatai.
„Pandemijos metu sustiprėjo jogos, pilateso, kvėpavimo, sąmoningumo, meditacijos ir platesnių psichinės sveikatos treniruočių kūno rengybos tendencijos, vis daugiau žmonių renkasi kombinuotas treniruotes, apimančias ir proto atsipalaidavimą, ir fizinį pasirengimą“, - AIF vadovas apie treniruotes, sakė Kate Kraschnefski. „Šis kolektyvinio mokymo metodas ir toliau populiarės 2021–2022 m., Nes masinio fitneso vartotojai fizinei ir psichologinei sveikatai teikia dvigubą vertę“.
4. Virtualus fitnesas
Praėjusiais metais įvyko didžiulis posūkis virtualios fitneso link. Pirmą kartą matėme sveikatos fanatikus, rengiančius „Zoom“ sesiją, ir asmeninius trenerius, atliekančius treniruotes per vaizdo pokalbius. Kadangi grįžimas prie tiesioginio kontakto greičiausiai bus lėtas ir pastovus, 2021–2022 m. Virtualus mokymas išliks didžiuliu sveikatos komponentu.
„Jau kurį laiką atsiranda virtualus fitnesas, tačiau 2021–2022 m. Šioje srityje įvyko sprogimas, atsižvelgiant į padidėjusį poreikį treniruotis namuose. Vartotojai buvo priversti eiti virtualiai ir daugelis sužinojo, kad jiems tai patinka - kaip ir daugelis profesionalų, teikiančių programas “, - sakė Kraschnefski.
„Daugelis kūno rengybos profesionalų ir vartotojų 2021–2022 metais ir toliau grįš į sporto salę; kiti ir toliau naudosis virtualiomis galimybėmis, ypač kai į rinką ateis papildomi virtualių technologijų trikdytojai ir dar labiau išplės pasirinkimą. Programos mobiliesiems, internetinės treniruočių bibliotekos pagal užsakymą ir virtualus PT mokymas ir toliau bus masyvios ir plės mūsų akiratį “.
Pasak Kraschnefskio, pagrindiniai žaidėjai, kuriuos reikia stebėti 2021–2022 m.
- „LES MILLS On Demand“ treniruotės namuose
- AIF absolventė Kayla Itsines „SWEAT“ programa
- „Lululemon's Mirror“ aparatinė įranga
- „Peloton“ tiesioginės ir užsakomosios treniruotės
5. Aukšto intensyvumo intervalo treniruotės
Tai nėra didelė staigmena, tačiau aukšto intensyvumo intervalo treniruotės (HIIT) per pastaruosius kelerius metus buvo pagrindinis fitneso erdvės nugalėtojas, ir ši tendencija greičiausiai išliks 2021–2022 m. „2021–2022 m. HIIT mokymai ir toliau augs masinio populiarumo link, skatinami didėjant paslaugų pasiūlai ir lankstumui, kurį siūlo tokio tipo mokymai“,-sakė AIF pagrindinis treneris Brodie Hicks. „HIIT treniruotės yra greitos ir veiksmingos norint numesti svorio ir sulieknėti raumenims, kurių nori dauguma kasdienio kūno rengybos entuziastų - ir tai galima atlikti su įranga arba be jos, sporto salėje ar namuose. Dėl visų šių veiksnių programavimo požiūriu HIIT yra gana lengvas ir patrauklus masėms “.
6. Funkcinės kūno rengybos treniruotės
Tikimasi, kad funkcinis tinkamumas, kaip ir HIIT, išliks populiarus 2021–2022 m. Dėmesys kūno svorio judesiams ir pratimams, kurie jums iš tikrųjų padeda kasdieniame gyvenime, pasirodė esąs labai populiarus tarp „Aussie fitness“ gerbėjų. Mažiau lankantis sporto salėse ir atliekant tradicines jėgos treniruotes, viso kūno treniruotės taps pagrindine vieta.
7. Sveikatos ir sveikatingumo instruktavimas
Kai lėtai traukiamės atgal į išorinį pasaulį, motyvacija nėra aukščiausia. AIF apklausa atskleidė, kad daugiau austrų greičiausiai kreipsis į sveikatos ir sveikatingumo trenerius kaip būdą naršyti sudėtingose aplinkybėse.
8. Asmeninė treniruotė
Panašiai asmeninės treniruotės, nesvarbu, ar tai būtų akis į akį, ar praktiškai, ir toliau bus didžiulis fitneso pramonės pritraukimas. Viena iš vienintelių pagrindinių kūno rengybos tendencijų, asmeniniai treneriai taps dar svarbesni 2021–2022 m., Nes jie sugebės prisitaikyti ir įvesti naujus treniruočių protokolus, atsižvelgiant į besikeičiančias aplinkybes.
9. Grupiniai mokymai
Lengvas būdas sugrįžti į kūno rengybą po ilgo laiko, grupinės treniruotės suteikia kainos ir kokybės santykį bei suteikia galimybę naudotis kvalifikuotu treneriu ar treneriu. Nors gali užtrukti šiek tiek laiko, kol grupiniai mokymai vėl pasieks visus pajėgumus, visiškai panaikinus apribojimus, greičiausiai pastebėsime naujų narių antplūdį, kurie užsiregistruos, ieškodami naujo kelio į sveikatą ir daugiau socialinės sąveikos.
10. Užsiėmimai lauke
Kaip ir grupinėse treniruotėse, mums visiems trūksta poreikio išeiti į lauką ir mankštintis. Net jei sporto salės ir toliau bus uždarytos, galimybė lankytis parke lauko užsiėmimams 2021–2022 m. Išnaudokite visas aplinkinės aplinkos galimybes ir būsite kur kas labiau motyvuoti išlaikyti tempą.
