Visi žinome žmogų, kuris yra šiek tiek per daug „įsitraukęs“ į save. Per daug „Instagram“ lankstinukų ir grobio kadrų, žmogus, mėgstantis kalbėti apie save per pirmąjį pasimatymą, tai yra žmonės, kuriuos mes reguliariai įvardijame kaip narcizus. Tačiau nors tai nėra visiškai geidžiami bruožai, tai nebūtinai daro tiekėją savarankišku asmeniu. Vietoj to, labiau tikėtina, kad šis asmuo tiesiog turi per daug išsipūtusį ego ir padidina savivertę, dėl ko jūs galite tapti nemėgstamas, bet galiausiai nekenksmingas. Tikri egocentrikai yra žmonės, turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą (NPD); psichikos sveikatos būklė, kuriai būdingi kai kurie bendri veiksniai. Tiesa, šiais laikais šis žodis daug kur sklinda, tačiau tikrai verta žinoti, kas yra narcisistas ir kaip galima išvengti pasimatymų.
Narcisistinė reikšmė
Be to, kad su jais sunku gyventi, tie, kurie kenčia nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo (NPD), laikysis pažįstamo narciziško elgesio. Visų pirma, juos galima atpažinti pagal juos;
- Trūksta empatijos kitiems
- Išpūstas svarbos jausmas
- Didelis dėmesio ir susižavėjimo poreikis
- Nuolat neramūs santykiai
Tačiau nors mes neteisingai įvardijome egoistiškus žmones narcizais, asmenybės sutrikimui būdingi bruožai būdingi mums visiems. „Narcisizmas skatina pasitikėjimą rizikuoti, pavyzdžiui, siekti paaukštinimo ar išsikviesti patrauklų nepažįstamąjį“, - „Men Life Web Journal“ sako terapeutė, santykių ekspertė ir autorė Marianne Vicelich. „Disfunkcija gali būti susijusi su tapatybe ar savęs nukreipimu arba sukelti trintį santykiuose dėl empatijos ir intymumo problemų. Tai taip pat gali atsirasti dėl patologinio antagonizmo, kuriam būdingas didingumas ir dėmesio siekimas. NPD yra paplitęs žmogaus gebėjimo valdyti savo emocijas, išlaikyti stabilų savęs ir tapatumo jausmą ir palaikyti sveikus santykius darbe, draugystėje ir meilėje sutrikimas.
Oficialus NPD narcizo apibrėžimas
Prasmė yra paini, tačiau panašu, kad dabar turime tam tikrą aiškumą. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove buvo pateikti devyni pagrindiniai narcisistinio asmenybės sutrikimo kriterijai. Oficialus NPD narcizų apibrėžimas apima;
- Grandiozinis savęs svarbos jausmas
- Susirūpinimas neribotos sėkmės, galios, blizgesio, grožio ar idealios meilės fantazijomis
- Tikėjimas, kad jie yra ypatingi ir unikalūs, juos gali suprasti tik kiti ypatingo ar aukšto statuso žmonės ar institucijos arba jie turėtų su jais susieti.
- Reikia per didelio susižavėjimo
- Teisės jausmas
- Tarpasmeniškai išnaudojantis elgesys
- Empatijos stoka
- Pavydas kitiems arba įsitikinimas, kad kiti jiems pavydi
- Arogantiško ir įžūlaus elgesio ar požiūrio demonstravimas
Nors dabar turime oficialų vadovą, kaip pastebėti NPD požymius, ne visada lengva nustatyti mažiau empatišką tarp mūsų, ypač romantiškoje aplinkoje. Galų gale, kas eina į pasimatymą ir klausia savęs, ar, jų manymu, kitoje stalo pusėje esantis žmogus yra narcisistas? „Daugeliui žmonių, kurie save laiko puikiais charakterio teisėjais, gali būti sunku pamatyti į save orientuotą žmogų tokį, koks jis yra iš tikrųjų“,-sako Vicelichas. „Tikroji jų tapatybė galų gale kai kuriems gali atsiskleisti, tačiau daugumai kitų narcizai gali atrodyti varomi, charizmatiški, ambicingi, drausmingi ir net linksmi. Jie taip pat rodo atkaklumo požymius, didelės savivertės jausmą, patologinį melą, polinkį į nuobodulį ir emocinį nepasiekiamumą. Charlesas Mansonas, Stalinas, Hitleris ir Mussolini buvo labai aistringi, charizmatiški, protingi, sėkmingi vaikinai, kurie taip pat parodė narsistinius bruožus.
Kas sukelia narcisistinį elgesį?
Tiems, kurie turi NPD, jų turimos savybės yra įsišaknijusios. Nors nėra visiškai suprantama, kaip žmogus tampa narcizu, yra keletas bendrų foninių problemų, kurių daugelį galima pastebėti nuo ankstyvo brendimo. „Paprastai tėvai vaikystėje pernelyg lepino. Jie galėjo būti kilę iš sugedusių namų, turėję apleidimo problemų, privertusių juos pasikliauti tik savimi “, - sako Vicelichas. „Šie žmonės meilės ir paramos iš tėvų trūkumą pakeitė per daug pabrėždami savo savivertę. Panašu, kad NPD paveikia daugiau vyrų nei moterų “.
Tačiau nors garsių narcizų sąraše yra diktatoriai ir kulto lyderiai, ne visi tie, kurie demonstruoja bendrus bruožus, yra motyvuoti šlovės ar pinigų. Svarbu tai padaryti pažinčių arenoje. Jei per daug susitelksite į stereotipą, dažnai praleisite raudonas vėliavas, kurios nėra tiesiogiai susijusios su tuštybe ar godumu. „Kai kurie narcizai gali būti bendruomeniški ir iš tikrųjų savo gyvenimą skiria padėti kitiems“, - aiškina Vicelichas. „Jie yra grandioziškai altruistiniai kankiniai, pasiaukojantys ir visada žinantys save. Ir yra labai intravertų ar pažeidžiamų asmenų. Jie jaučiasi labiau temperamentingi nei kiti. Jie blogai reaguoja į švelnią kritiką ir jiems reikia nuolatinio patikinimo, ir jie jaučiasi pranašesni už kitus ir nebūtinai yra patenkinti savimi kaip žmogus “.
Požymiai, kad susitinkate su narcizu
Tai įdomus sutrikimas, kuris gali būti altruistiškai painus. Viena vertus, jie gali būti magnetiniai ir aukštos kvalifikacijos pritraukti žmones. Jų žavesys gali būti viliojantis, jų charizma gali apšviesti kambarį, o jų pasitikėjimas gali paguosti, todėl tiek daug žmonių patenka į pasimatymų spąstus. „Narcizai yra protingi, todėl jie taip įgudę gauti tai, ko nori. Šios savybės mus traukia dėl geros priežasties “, - sako Vicelichas. „Gundantys bruožai blokuoja mūsų galimybes aptikti raudonas vėliavas. Jie įsitraukia į mūsų pažeidžiamumą ir ego, o mes galiausiai esame taip giliai įsitraukę “.
Taigi, jei jums įdomu, ar susitinkate su narcizu, jums pasisekė. Mes paprašėme Vicelich patarimo, kaip atskleisti tikrąją žaidimo situaciją, ir ji mums išsamiai papasakojo.
Čia yra 9 narcizo bruožų ir elgesio, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, sąrašas.
1. Empatijos trūkumas
Empatijos trūkumas gali būti pagrindinis narcisistinio žmogaus bruožas. „Tai nesugebėjimas susitapatinti ar atpažinti kitų žmonių išgyvenimų ir jausmų. Viskas yra apie juos ir priklauso jiems “, - sako Vicelichas. „Jie sklandžiai peržengia kitų asmenines ribas, netinkamai elgiasi, devalvuoja ir žemina, kad priverstų kitus atitikti jų norus“.
Žvelgiant iš pagrindinės perspektyvos, narcizas nesirūpina ir nesupranta, kaip jaučiasi kiti žmonės, ir retai atsižvelgia į kitų žmonių jausmus savo veiksmais ar žodžiais. Tai gali pasireikšti fiziniais ar žodiniais būdais. Pavyzdžiui, narcizas dažnai pasakys žiaurius dalykus nekaltai, nepastebėdamas skausmo, kurį jie sukelia savo žodžiais. „Nėra neįprasta, kad jie pradeda vienpusę diskusiją apie tai, ką jie daro, neatsižvelgdami ar net paklausdami, kaip jaučiasi kitas asmuo“,-aiškina Vicelichas. „Jie tampa labai nekantrūs ar net susierzinę, kai kiti žmonės dalijasi savo problemomis“.
2. Manipuliacinis
Kitas ginklas arsenale, manipuliavimas yra pagrindinis ženklas, kad galite susitikinėti su narcizu. Gebėjimas susukti situaciją taip, kad geriau atitiktų jų pasakojimą, yra skaudus asmenybės bruožas, kurį turi visi egoistai. Santykių dalyviams tai gali būti varginanti. „Kai žmogus taip sumaniai manipuliuoja, gali patekti į jo spąstus ir likti palyginti nesuprantamas, kad tai vyksta“, - aiškina Vicelichas. „Po metų sujungsite taškus, manipuliacija aiški kaip diena, bet mes dažnai to praleidžiame. Narcizai yra meistrai, norėdami gauti tai, ko nori, ir kadangi jie neturi empatijos, jiems gali nerūpėti, ką tai kainuoja kitam. Jie apgaulingai naudoja manipuliavimą kaip priemonę, kad patenkintų savo esminius poreikius, kurie paprastai yra dėmesys, patvirtinimas ir būsena “.
3. Projekcija
Aiškus ženklas, kad susitinkate su žmogumi, turinčiu NPD, yra psichologinis triukas, žinomas kaip projekcija. Susirūpinęs žmogus apkaltins ką nors kitą dėl to, ką daro, arba iškvies savo trūkumus ir baimes kitame; dažniausiai apgaudinėjantis asmuo kaltina savo partnerį sukčiavimu. „Projekcija yra gynyba arba nesąmoningas modelis, atsirandantis, kai žmogus jaučiasi psichologiškai gresiantis. Narcisistinis ego visada stebi pasaulį dėl grėsmių ir dažnai jas randa. Tada jie greitai kaltina kitus žmones dėl jų deficito “, - sako Vicelichas.
„Projektavimas yra varginantis, nes jūsų partneris iš tikrųjų kaltina jus darant tai, ko iš tikrųjų nedarote. Šios prognozės yra ne tik apie apgaulę ir išdavystę, bet ir apie pačių narcizų pažeidžiamumą ir silpnybes. Tikėtina, kad jie jus apkaltins tuo, ką daro ar jaučia “.
4. Emociškai šalta
Tai nėra didžiulė staigmena, tačiau tie, kurie turi NPD, yra nuolat seklios savo emocijoms, o tai reiškia, kad jiems blogai sekasi. „Būti su emociškai šaltu partneriu dažnai reiškia būti nepaguostam, kartais sunkiausiomis mūsų gyvenimo dienomis“, - aiškina santykių ekspertas. „Emociškai šaltas ar tolimas bruožas pakelia galvą ginčų metu, kai vienas žmogus patiria ir išreiškia reikšmingas emocijas, o narcisistinis žmogus tik patikrina ir neatsako - arba elgiasi šaltai. Emocinis šaltis jums gali būti painus ir gali sukelti bandymus šokinėti per ratus, kad sukurtumėte šilumą ir ryšį su savo partneriu “.
5. Dujinis apšvietimas
Tai terminas, kuris per pastaruosius kelerius metus įsibėgėjo ir žmonės staiga supranta ryšį su narcisizmu. Žvelgiant iš istorinės perspektyvos, šis terminas atsirado iš 1930 m Dujų lemputė, kur vyras, mėgindamas išvaryti žmoną iš proto, namuose vis išjungia dujomis varomas šviesas. Kai žmona klausia, kodėl jis pritemdo šviesas, jis tai neigia ir sako, kad jos nėra silpnesnės. Laikui bėgant ji pastebi, kad eina iš proto.
„„ Gaslighting “yra emocinės prievartos forma, apimanti asmens patirties neigimą ir teiginių, tokių kaip„ niekada neįvyko “arba„ tu per daug jautrus “, pareiškimą. „Dujininkas naudojasi tokiais metodais kaip sulaikymas ar užmūrijimas akmenimis, prieštaravimas ar nukreipimas, kai iškeliate tai, kas jums ir jūsų partneriui rūpi, tai paverčia tuo, ką pasakėte prieš daugelį metų, arba nukreipia jį ir apibūdina tai kaip sąmokslą. Jie taip pat sumažina jūsų jausmus ir paneigia įvykius, kurie tikrai įvyko. Dujų apšvietimo žala yra ta, kad jis yra painus, izoliuojantis ir dažnai sukelia abejonių dėl savo tikrovės. Gali būti, kad nuolat atsiprašysite ir nebebusite tokie atsipalaidavę ir džiaugsmingi, kaip buvote “.
6. Niekada neprisiima atsakomybės
Santykiai yra partnerystė, turi būti duodama ir imama visais aspektais. Dalis to reiškia priimti, kai klystate, ir priimti dalykus, kaip jie ateina, su dviem dalykais, su kuriais narcizai paprastai kovoja. „Jie yra pagrindiniai klaidintojai ir stengiasi išvengti kaltės meluojant, apgaudinėjant ir viską, kas tarp jų. Jie sugalvos sudėtingus pasiteisinimus ir viską racionalizuos “, - sako Vicelichas.
„Kai kas nors niekada neprisiima atsakomybės už nieką, žodžius, veiksmus, jausmus - tai sudėtingas, jei ne neįmanomas būdas išlaikyti santykius. Net ikimokyklinio amžiaus vaikų prašoma prisiimti atsakomybę už sulaužytą pieštuką ar paliktus žaislus. Ne per daug prašyti žmogaus prisiimti nuosavybę. Kadangi jie negali atskirti atsakomybės ir kaltės ribos, narcizai stengiasi išvengti abiejų. Tikrai mažai tikėtina, kad prisiims atsakomybę asmuo, turintis NPD, ir jūs galite nusidėvėti laukdami “.
7. Kontrolė
Sąvoka „kontrolės keistuolis“ yra daug paplitusi, tačiau tai yra pagrindinis bruožas. Situaciją dar labiau vargina tai, kad dažnai narcizas valdo jus, o lieka visiškai nesuinteresuotas kitais jūsų gyvenimo aspektais. Kaip ir daugelis kitų bruožų, kitas santykių asmuo gali klaidingai kontroliuoti meilę. Natūralu, kad norite dalyvauti savo partnerio gyvenime, tačiau tai diktuoti nėra sveika.
„Kontrolė dažnai yra piktnaudžiavimo santykių dinamikoje dalis, kontrolė baigiasi ta riba, kai žmogus jaučiasi negalintis judėti neprašęs leidimo, o narcizas naudoja kontrolę, kad izoliuotų asmenį“, - sako Vicelichas. „Dažniausiai šios santykių kontrolės apraiškos yra partneris, kuris nuolat stebi jūsų buvimo vietą, tikrina jūsų el. Laiškus ir tekstinius pranešimus, kritikuoja jūsų išvaizdą ir priima beveik visus svarbius sprendimus, mažai atsižvelgdamas į jūsų nuomonę.
8. Grandiozinis
„Didvyriškumas yra modelis, pagal kurį žmogus linkęs perdėti pasiekimus, talentus, ryšius ir patirtį. Jie neturi būti tikra patirtis, grandioziniai žmonės linkę išlaikyti neįprastus fantazijos pasaulius “,-sako Vicelichas. „Didingumas taip pat gali pasireikšti savęs svarbos jausmu - įsitikinimu, kad jų egzistavimas yra didesnis ir svarbesnis už bet kurio kito ir tikrai svarbesnis už tavo. “
Garsių narcizų, tokių kaip Stalinas ir Hitleris, atveju tiekėjas jau gali būti valdžioje. Jie gali atlikti lyderio vaidmenį, būti žinomi ar sukaupę turtą. „Didybė yra nuolatinis renginys ir jie ne kartą girsis savo pasiekimais, turtu ir patirtimi“, - sako autorius. „Didybė yra viliojanti ir gali paversti jūsų partnerį kažkuo„ didesniu už gyvenimą “, kad, kai viskas klostytųsi gerai, jis jaustųsi tobulai“.
9. Neištikimybė
Deja, ankstesnių aštuonių ženklų kulminacija neišvengiamai lems paskutinį ar įprastą išdavystės veiksmą; jie apgaudinės. „Jų susižavėjimo ir naujumo poreikis yra toks didžiulis, kad jie yra priversti būti neištikimi - reikalus paprastai apibūdina jaudulys, glostymas ir paviršutiniškas didumas“, - sako Vicelichas. „Jie gali palaikyti pastovius santykius su jumis ir ugdyti kitus poreikius už santykių ribų“.
Kaip išsiskirti su narcizu
Jei šis sąrašas pateko šiek tiek per arti namų ir pradedate suvokti, kad jūsų santykiai gali būti ne tobuli, kaip kadaise manėte, pats laikas diskutuoti su savo partneriu ir su savimi. Didelė priežastis, kodėl jūs susitinkate su narcizu, yra jūsų paties savivertė. Tie, kurie turi NPD, ras žmonių, kurie kovoja su pasitikėjimu, manipuliuoja situacija, kad be jų jaustumėtės bejėgiai ir beverčiai. Pirmasis žingsnis įveikiant problemą yra priminti sau, kad nusipelnei geresnio.
Kaip narcizai juda pažįstamais modeliais, taip ir aukos. Verta stiprinti savo santykius su empatiškais draugais, kuriant tvirtą palaikymo tinklą su artimais santykiais. Pasikalbėkite su savo partneriu ir apsvarstykite terapiją. Svarbiausia, kad neturėtumėte bijoti meilės.
„Po patirties su narcizu galite išmokti pažvelgti į mažiau charizmatiškus, bet kur kas malonesnius žmones, kurie gali būti mažiau akivaizdūs“, - sako Vicelichas. „Žinokite apie savo pažeidžiamumą ir pradėkite ieškoti savybių, kurios suteikia geresnį ilgalaikį partnerį - atjautos, gerumo, pagarbos ir empatijos, o ne charizmos ir žavesio savybių“.
Marianne Vicelich yra meilės sau terapeutas, santykių treneris ir dvylikos išleistų savipagalbos knygų autorė. Naujausioje jos knygoje „DESTRUCTION“ nagrinėjama būtinybė iš naujo įvertinti nualinamus santykius su partneriais, kolegomis, viršininkais, šeimos nariais ir draugystę.
Bendrieji DUK
Kas yra narcizas?
Narcisistas yra asmuo, kuris pernelyg domisi savimi arba žavisi savimi.
Kokie yra 9 narcizo bruožai?
Remiantis Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovu, devyni narcizo bruožai yra; grandiozinis savęs svarbos jausmas, susirūpinimas neribotos sėkmės, galios, blizgesio, grožio ar idealios meilės fantazijomis, tikėjimas, kad jie ypatingi ir unikalūs ir gali būti suprantami tik kitiems ypatingo ar aukšto statuso žmonėms arba turėtų su jais bendrauti ar institucijoms, reikia pernelyg žavėtis teisės jausmu, asmeniškai išnaudojančiu elgesiu, empatijos trūkumu, pavydu kitiems ar tikėjimu, kad kiti jiems pavydi, ir arogantiško ir įžūlaus elgesio ar požiūrio demonstravimo.
Ar narcisistas gali tave mylėti?
Narcizas gali atsiriboti nuo skausmingų jausmų ir nusiraminti, kad apsisaugotų nuo nuoskaudų. Tai savo ruožtu gali atstumti meilės jausmus, kuriuos jie gali jausti kam nors.
