Ką tik prabudote su stulbinančiu veidu? Mylėk tai už tave. Galbūt esate įpratę, kad retkarčiais atsiranda nemalonus spuogas, o gal tai pirmas susidūrimas su riebiu goblinu keletą metų. Bet kokiu atveju, nepageidaujamas atvykimas greičiausiai privers jus ieškoti sprendimo ir galvoti, kaip per naktį atsikratyti spuogų.
Žiūrėk, mes visi ten buvome. Rasti spuogelį nėra problema, skirta tik mūsų paaugliams. Beveik visi mes savo profesiniame gyvenime susidursime su baisia suaugusiųjų spuogų situacija, o apie 85 proc. Nepriklausomai nuo to, ar turite didelį verslo susitikimą, ar naują darbo pokalbį, ar tvirtą „Tinder“ pasimatymą, supykti su monstriniu zitu niekada nėra gera išvaizda. Be to, kad atrodote mažiau nei pageidautina, tai gali būti pagrindinis pasitikėjimo žudikas. Nėra nieko blogiau, kaip stengtis padaryti gerą įspūdį, kai viskas, apie ką galite pagalvoti, yra tvinkčiojanti, raudona, pūlių pilna vieta ant kaktos. Taigi, jei jums įdomu, kaip atsikratyti spuogų, mes norime padaryti jums tvirtą ir suteikti jums prekes.
Kas sukelia spuogus?
Prieš pradėdami gydyti spuogus, verta žinoti, kas sukelia negražias dėmes. Medicininiu požiūriu spuogai atsiranda, kai jūsų odos poros užsikemša aliejumi ir negyvomis odos ląstelėmis. Tai ypač varginanti problema, nes kiekviena pora yra prijungta prie riebalinės liaukos. Šios liaukos yra atsakingos už riebios medžiagos, žinomos kaip sebumas, gamybą, kuri turi įprotį užkimšti jūsų poras. Kai taip atsitinka, tai žymiai padidina bakterijų, žinomų kaip P. acnes Propionibacterium acnes, augimą.
Paraudimas, kuris visada atsiranda po spuogų atsiradimo, atsiranda dėl baltųjų kraujo kūnelių, puolančių P. acnes, o tai sukelia odos uždegimą. Nors yra daug skirtingų sunkumo lygių, kai kalbama apie spuogus, simptomai paprastai yra universalūs. Jie apima;
- Baltgalviai - Spuogų rūšis, atsirandanti, kai negyvos odos ląstelės, riebalai ir bakterijos patenka į vieną iš jūsų porų.
- Juodagalviai - Tai spuogų rūšis, atsirandanti dėl užsikimšusių plaukų folikulų.
- Spuogai - Nedidelė pustulė ar papulė, susidariusi, kai riebalinės liaukos užsikemša ir užsikrečia.
Kaip atsikratyti spuogų
Net jei turite žinių iš savo pusės, vis tiek galite baigti gana piktai atrodančiu veiduku. Atėjo laikas tai išspręsti šiame vadove, kaip atsikratyti spuogų.
1. Obuolių sidro actas
Mes jau seniai vertiname obuolių sidro acto naudą sveikatai, tačiau šiame mažame brangakmenyje yra daugiau. Šis skystis, pagamintas fermentuojant obuolių sidrą, gali padėti kovoti su bakterijų dauginimu. Svarbiausia, kad obuolių acte yra daug organinių rūgščių, kurios, kaip įrodyta, naikina P. Acnes, ypač gintaro rūgštis. Ši rūgštis slopina uždegimą, mažina randus.
Tiems, kam įdomu, kaip atsikratyti spuogų obuolių sidro actu, tai nėra taip paprasta, kaip kasdien išgerti keletą stiklinių. Šiuo atveju turėtumėte;
- Sumaišykite 1 dalį obuolių acto su 3 dalimis vandens.
- Naudodami vatos diskelį, švelniai užtepkite mišinį ant paveiktos vietos.
- Prieš praskalaudami vandeniu, sėdėkite 20 sekundžių.
- Išdžiovinkite.
2. Taškinis gydymas arbatmedžio aliejumi
Nors tai gali atrodyti kaip šiek tiek senų žmonų pasaka, spuogų gydymas vietoje arbatmedžio aliejumi iš tikrųjų yra puikus būdas spręsti spuogų problemas. Naudojamas mažomis dozėmis, šis antimikrobinis ingredientas neutralizuoja bakterijas ir kovoja su dirginimu dėl savo priešuždegiminių savybių. Dar geriau, arbatmedžio aliejų ant spuogų galite tepti bet kuriame gyvenimo ciklo etape, net jei jie ką tik atsirado.
Jei jums įdomu, kaip per naktį atsikratyti spuogų, šis kamuolys pradės riedėti, tačiau mažai tikėtina, kad tai bus momentinis sprendimas. Vietoj to turėtumėte apsvarstyti arbatmedžio aliejaus pridėjimą prie savaitės priežiūros.
3. Alavijas
Neabejotinai verta drėkinti, kai reikia atsikratyti spuogų, o alavijas yra puikus priedas. Atogrąžų augalo lapai gamina skaidrų gelį, kuris dažnai pridedamas prie losjonų, kremų ir tepalų, todėl nenuostabu, kad tai yra geras pasirinkimas jūsų odos priežiūros reikmėms. Tiems, kam įdomu, kaip su alaviju atsikratyti inkštirų ir spuogų, tai gana paprasta. Tepdami gelį paveiktoje zonoje, galite sumažinti uždegimą, tačiau gydymo metu taip pat yra salicilo rūgšties ir sieros - dviejų dažniausiai naudojamų ingredientų gydant spuogus.
4. Cinko papildai
Visi žinome, kad cinkas yra svarbi maistinė medžiaga, kurią turėtume įtraukti į savo mitybą, tačiau šis esminis ingredientas taip pat gali padėti mums kovoti su spuogais ir spuogų augimu. Cinko papildai yra svarbūs ląstelių augimui, hormonų gamybai, medžiagų apykaitai ir imuninei funkcijai. Šių papildų įtraukimas į savo kasdienybę yra didžiulis jūsų sveikatos ir odos priežiūros režimo postūmis. Remiantis „PubMed Central“ tyrimu, žmonių, sergančių spuogais, sistemose yra žymiai mažesnis cinko kiekis nei tų, kurių oda švari.
Tiesą sakant, kitame tyrime nustatyta, kad iš 48 pacientų, sergančių spuogais, kurie tris kartus per dieną vartojo geriamuosius cinko papildus, 38 per aštuonias savaites spuogai sumažėjo iki 100 procentų.
5. Reguliariai šveiskite
Taip, mes žinome, kad tai yra duota, bet verta priminti masėms. Nušveisdami pašalinsite viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį. Tai svarbu, nes baltagalviai nuolat gaminami iš porų, kurias užkemša negyva oda, padidėja paraudimas ir uždegimas. Šveičiant sritį ir pašalinus negyvą odą, lieka švaresnė, nors ir neapsaugota oda. Dėl šios priežasties šveitimas yra puikus būdas pradėti kelionę. Be šio viršutinio sluoksnio kitos procedūros, tokios kaip arbatmedžio aliejus, įsiskverbia giliau ir efektyviau.
6. Kaukė su medumi ir cinamonu
Nors skamba tiesiog skaniai, sena medaus ir cinamono kaukė yra puikus būdas greitai atsikratyti spuogų. Abu ingredientai yra puikūs antioksidantų šaltiniai, taip pat kovojantys su bakterijomis ir uždegimais. Šiuo metu nėra daug mokslo, galinčių paremti medaus ir cinamono kaukę kaip visiškai paremtą atsakymą, kaip atsikratyti spuogų per naktį, tačiau priešuždegiminiai ir antibakteriniai principai rodo, kad tai gali būti naudinga prisidedantis veiksnys.
7. Sumažinkite pieno suvartojimą
Kitas prieštaringas dalykas - pieno produktai gali būti priežastis, kodėl jūsų spuogai yra spuogai. Jei norite ne tik sužinoti, kaip atsikratyti spuogų per naktį, bet ir kodėl jie čia yra, priežastis gali būti per didelis pieno gėrimas. Pieno produktai jus veikia hormoniniais pokyčiais, kurie, kaip žinome, gali sukelti uždegimą ir padidinti riebalinių liaukų veiklą.
8. Laikykitės mažos glikemijos dietos
Nors daugelis gydytojų gali pasakyti, kad nėra jokio ryšio tarp maisto ir spuogų, naujausi įrodymai rodo, kad gali būti tam tikrų veiksnių. Visų pirma, jūsų insulinas ir glikemijos indeksas, rodantis, kaip greitai maistas padidina cukraus kiekį kraujyje. Maisto produktai, kurių glikemijos indeksas yra didelis, pavyzdžiui, tie, kuriuose yra daug cukraus, gali padidinti spuogų ir spuogų tikimybę.
Kai kurie puikūs maisto produktai su mažu GI, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą, yra šie;
- Vaisiai
- Daržovės
- Ankštiniai augalai
- Riešutai
9. Ragana
Baisiau, nei atrodo, ragana yra mišinys, išgautas iš Šiaurės Amerikos žievės ir lapų su lazdyno krūmu Hamamelis virginiana. Kaip ir žaliojoje arbatoje, šioje specialioje procedūroje yra taninų, kurie turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.
10. Žuvų taukų papildas
Daugelis iš mūsų jau gali būti pridėję žuvų taukų papildų į savo kasdienę mitybą, kad pagerintų bendrą sveikatą, tačiau omega-3 pagrindu pagamintas priedas puikiai tinka ir odos priežiūrai. Riebalų papildas gali padėti valdyti aliejaus gamybą, išlaikyti hidrataciją ir sustabdyti spuogų gamybą. Tai atsiranda per dviejų tipų rūgštis, esančias mega-3 riebaluose; eikozapentaeno rūgštis ir dokozaheksaeno rūgštis. Įrodyta, kad abi šios rūgštys mažina uždegiminius veiksnius.
Nors galite padidinti omega-3 suvartojimą papildais, taip pat gali padėti valgyti daugiau lašišos, sardinių, graikinių riešutų ir chia sėklų.
11. Žalioji arbata
Kitas gydymas, kuriame yra daug antioksidantų, žalioji arbata padeda atsikratyti uždegimo. Tai gali būti didelė nauda tiems, kurie kenčia nuo spuogų, nes tai leis sumažinti paraudimą ir galbūt sumažinti spuogų atsiradimą.
Be to, įrodyta, kad pagrindinis žaliosios arbatos antioksidantas mažina riebalų gamybą, kovoja su uždegimu ir stabdo P. Acnes augimą. Žaliosios arbatos gėrimas gali būti puikus pasirinkimas, tačiau taip pat galite įsigyti vietinių kremų, siūlančių žaliosios arbatos užpilus.
12. Sumažinkite stresą
Skamba lengviau nei yra, tačiau streso mažinimas vaidins svarbų vaidmenį mažinant spuogų problemą. Didelis streso lygis gali sugadinti jūsų hormonus ir atverti spuogų atsiradimo galimybę. Ar kada nors jaudinotės ar nerimavote dėl didelio darbo įvykio, tik pabudote su dideliu žvilgsniu ant veido? Tai nėra liūdnas sutapimas, tikėtina, kad abu yra labiau susiję, nei manote.
Remiantis „PubMed Central“ tyrimu, nustatyta, kad stresas sulėtina žaizdų gijimą iki 40 proc., O spuogų pažeidimai greičiausiai patirs tą pačią pasekmę. Jei norite sužinoti, kaip lengvai ir be gydymo atsikratyti spuogų, nulaužkite žvakes ir pasitraukite iš technologijų. Išbandykite sąmoningumo veiklą ir pradėkite nuo meditacijos.
13. Reguliariai mankštinkitės
Pasirodo, mankšta jums tinka, kas galėjo pagalvoti? Reguliari mankšta skatina sveiką kraujotaką, kuri padeda maitinti odos ląsteles. Tai svarbu, nes padeda reguliuoti hormonus ir neleidžia stimuliuoti riebalinių liaukų. Be to, tyrimai parodė, kad treniruotės, nesvarbu, ar tai būtų širdies ir kraujagyslių ar jėgos treniruotės, gali sumažinti stresą ir nerimą.
Įsitikinkite, kad pasiekėte 30 minučių kasdienę mankštą, bet taip pat būkite atsargūs, kad nusiplautumėte veidą po kiekvienos treniruotės. Papildomas prakaitas gali pernešti nešvarumus į poras, padidindamas spuogų susidarymo tikimybę.
Kiti gydymo būdai
Šie ankstesni gydymo būdai veikia iš esmės ir padės užmaskuoti dabartinę spuogų situaciją, tačiau tai nebus sprendimas visiems. Deja, kai kurie žmonės kenčia nuo sunkesnio ir spuogų keliančio susirūpinimo, kad obuolių sidro actas ir arbatmedžio aliejus tiesiog neišspręs. Šiuo atveju patariama apsilankyti pas gydytoją arba dermatologą, kuris paaiškins, ar jums tinka vienas iš šių gydymo būdų.
14. Hidrokolloidinis tvarstis
Jei anksčiau negirdėjote apie hidrokoloidinį tvarstį, nesipriešinkite, tai nėra taip bauginanti, kaip skamba. Šis mažas lipnus tvarstis yra tas pats, ką žmonės uždeda pūsles, kad sumažintų patinimą. Paprasčiau tariant, padažas sugeria drėgmę iš pažeistos vietos ir ramina odos įtampą. Tai dažnai padeda sušvelninti zito augimą ir spaudimą, todėl tai puikus atsakymas į seną klausimą, kaip per naktį atsikratyti spuogų.
15. Taškinės procedūros
Paprastai nerekomenduojama spuogų išberti, todėl geriausias būdas išspręsti zit problemą yra taškinis gydymas. Jie veikia džiovinant plotą iš išorės. Trys pagrindinės vietos procedūros, kurias gausite iš savo dermatologo, yra:
- Benzoilo peroksidas - Ši dėmių apdorojimo priemonė naikina porose esančias bakterijas ir tuo pačiu išdžiovina. Tačiau būkite atsargūs, nes tai yra peroksidas, jis visiškai sunaikins jūsų lakštus.
- Salicilo rūgštis - Nors šis apdorojimas yra labai panašus į benzoilo peroksidą, jis mažiau dažo jūsų lakštus. Salicilo rūgštis išdžiovina odą ir pašalina nešvarumus iš porų.
- Sieros - Sieros gydymo būdus labai lengva rasti ir jie paprastai yra nebrangūs, todėl jie yra puikus būdas atsikratyti spuogų. Ieškokite vieno su paprastu aplikatoriumi, kad į procesą neįtrauktumėte tų šiurkščių rankų.
16. Gydymas vaistais
Jei jūsų spuogai yra gana sunkūs, atsakymas į jūsų klausimą „kaip atsikratyti spuogų“ gali būti kelionė į operaciją ar vaistinę. Šios medicininės procedūros gali būti sudėtingos ir brangios, todėl būkite įspėti.
- Intralesionalinė injekcija - Šią praskiesto kortizono preparato injekciją galima paskirstyti tiesiai į cistą, tuoj pat palengvinant pulsuojančias spuogus. Didesniems spuogams šis procesas gali užtrukti iki 24–36 valandų.
- Roaccutane - Šis gydymas priklauso vaistų, vadinamų retinoidais, grupei, kuri yra panaši į vitaminą A. Jie mažina odos liaukų gaminamų riebalų kiekį, mažina bakterijas ir uždegimą bei atveria užsikimšusias poras.
17. Makiažas
Galbūt nenorite su tuo sutikti, bet kartais geriausias sprendimas yra geriausias. Jei išbandėte viską, kas yra mūsų sąraše „kaip atsikratyti spuogų per naktį“ ir vis dar nesėkmingai, galbūt verta pasinerti į makiažo spintelę. Nedidelis korektorius, priderintas prie jūsų odos, gali lengvai paslėpti nedidelę dėmę ar įbrėžimą.
Dažnos klaidos, kaip atsikratyti spuogų
Nors mes visi norime žinoti, kaip atsikratyti spuogų per naktį, taip pat yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apribotumėte spuogų gamybą. Nepaisant to, ką galvojate, šių dalykų turėtumėte vengti.
- Palieskite veidą - Bakterijos ant rankų yra lengvai pernešamos, todėl liečiant veidą yra didelis „ne“.
- Gaukite per daug saulės - Nors papildoma saulė gali išdžiovinti spuogus, o tai gali padėti įveikti problemą per trumpą laiką, tai suteiks jums daugiau problemų. Dažnas saulės poveikis gali išsausinti odą, o tai gali padidinti aliejaus gamybą ir užkimšti poras.
- Nepulkite jų - Kad ir kaip būtų viliojanti, spuogelių atsiradimas gali sukelti kraujavimą, randus ar infekciją.
- Naudokite dantų pastą - Nors kai kurie žmonės prisiekia namų gynimo priemonėmis, dantų pasta nėra puikus spuogų gydymas. Daugeliu atvejų paraiška dirgina odą, o tai gali sukelti papildomų problemų.
Bendrieji DUK
Ar dantų pasta pašalina spuogus?
Nors kai kurie žmonės prisiekia namų gynimo priemonėmis, dantų pasta nėra puikus spuogų gydymas. Daugeliu atvejų paraiška dirgina odą, o tai gali sukelti papildomų problemų.
Kas sukelia spuogus?
Spuogai atsiranda, kai jūsų riebalinės liaukos užsikemša ir užsikrečia. Tai gali sukelti patinusius, pūlingus pažeidimus, geriau žinomus kaip spuogai. Padidėjusi hormonų gamyba gali padidinti riebalinių liaukų veiklą, sukeldama daugiau spuogų ar spuogų.
Kaip atsikratyti spuogų randų?
Nors dauguma spuogų randų laikui bėgant išnyks ir išnyks, kitus rimtesnius randus reikės gydyti. Dažniausiai medicinos specialistai gali rekomenduoti alfa hidroksi rūgštis (AHA), kad atsikratytų negyvų odos ląstelių ir išvengtų porų užsikimšimo. AHA rūgštys yra švelnios rūgšties forma, kuri pašalina išorinį odos sluoksnį, kad po oda atsirastų šviežia, nauja oda.
