Vėl tas metų laikas, kai mes optimistiškai meluojame ir sakome sau, kad per ateinančius 12 mėnesių būsime geresni žmonės. Mes atsisakysime alkoholio, eisime į sporto salę ir dar šiek tiek paskambinsime močiutei; tokia yra Naujųjų metų sutikimo tradicija. Tačiau užuot laikęsi tų pačių pavargusių triukų, kuriuos atliekame kasmet, galbūt turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas turi šiek tiek daugiau prasmės ir kur kas didesnė tikimybė, kad tai iš tikrųjų įvyks.
Kaip laikytis naujųjų metų pažadų
Didžiausia klaida, kurią mes linkę padaryti, kai kalbame apie Naujųjų metų pažadus, yra visiškai nerealių lūkesčių kėlimas. Jei nesugebate tinkamai planuoti, nuo pat pirmos dienos esate blogoje vietoje, todėl jūsų vidinio vystymosi objektas tampa dar sunkesnis. Štai keletas patarimų, kaip laikytis savo 2021–2022 metų Naujųjų metų pažadų.
- Pradėkite nuo mažų -Užuot sutelkę dėmesį į visišką tapatybės pertvarkymą, verta 2021–2022 m. Naujųjų metų pažadus supjaustyti į kąsnio dydžio gabalus. Jei jūsų tikslai yra nedideli, yra didesnė tikimybė juos pasiekti.
- Būk specifiškas - Panašiai nustačius konkretų tikslą, jūs turite mažiau galimybių išsisukti. Užuot užsibrėžę tokį tikslą, daugiau mankštinkitės, nusistatykite valdomą ir realų tikslą, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę apsilankykite sporto salėje. Tokiu būdu galėsite tiksliai valdyti savo lūkesčius ir išmatuoti savo polinkį į sėkmę ilgą laiką.
- Eik sau ramiai - Niekada nepasieksite tobulybės, todėl nemuškite savęs, kai nukrisite nuo vagono. Geriausi Naujųjų metų pažadai yra tie, kurie baigiasi ilgalaikiais elgesio pokyčiais. Tai maratonas, o ne sprintas, todėl neskubėkite ir nebūkite pernelyg griežti sau.
- Paprašykite paramos - Pagalba iš aplinkinių nėra silpnumo ženklas, tai būdas sukurti savo rėmėjų tinklą. Jei jaučiatės priblokšti savo tikslų, pasikonsultuokite su specialistu. Psichologai gali pasiūlyti strategijas, kaip koreguoti savo tikslus ir padėti pakeisti nesveiką elgesį.
Geriausi Naujųjų metų pažadai
Taigi, kokie jūsų 2021–2022 m. Naujųjų metų įsipareigojimai? Prieš pereidami prie tų pačių pavargusių variantų, mes sudarėme blogų idėjų sąrašą, kad galėtumėte pradėti tvirtus 12 mėnesių. Atminkite, kad tai tik pradiniai taškai, todėl remkitės jais siekdami realių tikslų, būdingų tik jums.
- Eiti šokinėti su gumiu
- Išmokite skristi lėktuvu
- Išsivirkite alaus patys
- Žiūrėkite daugiau gyvos muzikos
- Sėskite už trasai paruošto lenktyninio automobilio vairo
- Pradėkite rašyti romaną
- Imkitės fotografijos
- Gaukite formą
- Keliaukite į atokią kaimo vietovę savo valstijoje
- Valgyk sveikiau
- Nustokite atidėlioti
- Išmok naują kalbą
- Palaikykite savo draugų verslą
- Paprašykite padidinti atlyginimą
- Susirasti naujų draugų
- Daugiau miegokite
- Būkite dėmesingesni
- Skambinkite tėvams
- Prisijunkite prie naujo socialinio sporto klubo
- Gaukite geresnį darbą
- Paklauskite didžiausio vaikino sporto salėje, kad gautumėte patarimų
- Sukurkite naują biudžetą
- Patenkinkite savo klajonių troškimą
- Mesti rūkyti
- Skaityti daugiau
- Pagerinkite savo seksualinį gyvenimą
- Pirkite drabužius, kurie iš tikrųjų tinka
- Gerkite mažiau alkoholio
- Išsikelkite taupymo tikslą ir jo laikykitės
- Gerti daugiau vandens
- Išeiti iš skolų
- Savanoriaukite arba atiduokite labdarai
- Sutelkite dėmesį į tai, kaip gyventi tvariau ir ekologiškiau
- Išmokite instrumento
- Pradėkite laisvai samdomą darbą arba skirkite laiko naujai verslo idėjai
- Praleiskite daugiau laiko su savo antrąja puse
- Priimkite gelbstintį gyvūną
- Dirbkite su savo organizavimo įgūdžiais
- Prisiminkite svarbias vietas
- Išmokite gaminti pagrindinius patiekalus
- Iš tikrųjų apsilankykite pas gydytoją
- Praleiskite mažiau laiko socialiniuose tinkluose
- Būkite patogūs būdami vieni
- Raskite naują šoninį šurmulį
- Išmokite apsiginti
- Sportuoti
- Grįžk į gamtą
- Išmokite kantrybės bet kokiomis aplinkybėmis
- Pradėkite dienoraštį kasdien
- Pradėkite meditacijos praktiką
- Kiekvieną dieną mokykis ko nors naujo
- Pamatyk save
- Išbandykite naują treniruočių praktiką
- Parašykite verslo planą
- Kiekvieną dieną vieną valandą skirkite savo svajonėms
- Dirbkite su savo emociniu intelektu
- Būkite sau palankesni
Bendrieji DUK
Kokie yra 3 svarbiausi Naujųjų metų pažadai?
Kiekvienais metais tūkstančiai žmonių visame pasaulyje pasirašo naujųjų metų pažadus. Didžiausias ir daugumos gyventojų pasirinkimas kiekvienais metais apima svorio metimą, mesti rūkyti ir sąmoningumą. Svarbu, kad naujiems metams nustatytumėte pasiekiamus tikslus, nes per aukšta kartelė gali lemti ankstyvą pasitraukimą.
Kiek laiko trunka Naujųjų metų pažadai?
Remiantis „ComRes“ tyrimais, vidutiniškai 80% Naujųjų metų pažadų nepavyksta iki vasario antros savaitės. Gerų įpročių, ypač tų, kurie smarkiai skiriasi nuo jūsų vidutinio gyvenimo būdo, sunku pradėti. Tyrimai rodo, kad vidutiniškai užtrunka maždaug 66 dienas, kol įprotis tampa automatinis.
Kaip sekti naujųjų metų pažadus?
Jei norite laikytis savo Naujųjų metų pažadų, padarykite juos paprastus. Užuot siekę visiško gyvenimo būdo pertvarkymo, sutelkite dėmesį į mažus laimėjimus, kurie yra realūs ir kuriuos galima papildyti parama.
