Galite jį pažinti kaip „Kalną“ išSostų žaidimas,tačiau Islandijos stipruolis Hafthoras Bjornssonas mažėja. Nors likęs pasaulis augino masę dėl uždarymo, 2021–2022 metų stipriausias pasaulio žmogus sporto salėje buvo visiškai susmulkintas. Vos per kelis mėnesius Bjornssonas numetė daugiau nei 50 kg, neteko išsipūtusio stipraus žmogaus vidurinės dalies ir pakeitė jį gerai sureguliuotu abs rinkiniu. Dar geriau, naujame „YouTube“ įraše „The Mountain“ atskleidė, kaip jis tai padarė.
Nenuostabu, kad didžiausias Bjornssono režimo atnaujinimas įvyko ne sporto salėje, o virtuvėje. Sportininkas pasitraukė iš konkurencingų jėgos varžybų 2021–2022 m., O tai reiškia, kad jam nebereikėjo suvartoti milžiniškų pakartotinio maitinimo pašarų. Islandijos žvėris 2021–2022 m. Atskleidė, kad per varžybas jis suvalgys daugiau nei 12 000 kalorijų per dieną, įskaitant septynis patiekalus, kuriuose yra gerų riebalų ir daug baltymų. Bet kurią dieną pusryčiams pamatysite Bjornsson šešis kiaušinius, šešis lašinių gabalėlius ir puodelį ryžių, o po to - šešis valgius iš 250 gramų šonkaulių kepsnio, vištienos ar žuvies, po 200 gramų ryžių. , morkos ir raudonosios paprikos.
Tačiau pastaruoju metu Bjornssonas drastiškai sumažino šią figūrą dėl naujos meilės. Sportininkas pereina į bokso pasaulį, netgi ruošiasi labai laukiamam mačui su kolegomis stipruoliu ir ilgamečiu varžovu Eddie Hall. Kadangi boksas reikalauja daug didesnės aerobinės ištvermės, Bjornssonas pakeitė savo kūno rengybos tikslus, kad sutelktų dėmesį į lieknus, atletiškus raumenis, o ne į gryną jėgą. Tačiau nuostabu, kad pokyčiai nebuvo tokie reikšmingi. Tiesą sakant, „The Mountain“ išlaiko tą patį mitybos planą, kurį laikė savo stipruolių laikais, nors ir šiek tiek mažesnio dydžio.
Remiantis klipu, Bjornssonas pusryčiams pradeda nuo trijų kiaušinių, vištienos, kokteilio, pagaminto iš braškių, mėlynių, graikiško jogurto ir avižų. Antram patiekalui jis pasirenka jautienos nugarinę, baltus ryžius ir žalias daržoves, prieš pasinerdamas į trečiąjį patiekalą - vištieną, bulves ir žalias daržoves. Ketvirtas valgis skirtas omega 3 riebalams, kuriuose yra lašišos, žalių daržovių ir ryžių. Baigdamas jis suvalgo dubenį graikiško jogurto su migdolų sviestu ir bananais, kuriuos nuplauna išrūgų baltymų kokteiliu.
Nors tai tikrai sumažėjimas, palyginti su jo ankstesne dieta, tai vis tiek yra didžiulis maisto kiekis. Mes tikrai nerekomenduotume vidutinio amžiaus vaikinui šokinėti pagal šį mitybos planą, bet vėlgi, vidutinis vaikinas nėra 6 pėdų 9 ir 155 kg. Jei norite pamatyti, kaip genetinis keistuolis valgo ir treniruojasi, peržiūrėkite naują „The Mountain“ dietą žemiau esančiame vaizdo įraše.
