Daugumoje Australijos (atsiprašau Viktorijos) gyvenimas pamažu virsta į naują įprastą. Tačiau COVID-19 pandemija vis dar spartėja tarptautiniu mastu, o Australijai vis dar kyla pavojus užsikrėsti bendruomene. Norėdami suprasti, ką galite ir ko negalite padaryti, mes nuėjome prie šaltinio. Kreipdamiesi į gydytoją patarimo, atskleidėme paprastus dalykus, kuriuos turite žinoti, kaip išeiti ir atlikti įprastą veiklą, kartu sumažinant COVID-19 riziką.
Pagrindai
Prieš pernelyg gilinantis į didelės rizikos veiklą, reikia priminti paprastus COVID-19 švelninimo faktus. Nepriklausomai nuo to, ar užsiimate didelės ar mažos rizikos veikla, jei nuspręsite nesilaikyti pagrindinių saugos reikalavimų, kelsite pavojų savo sveikatai. Čia yra pagrindai, kaip užkirsti kelią COVID-19 plitimui;
- Praktikuokite socialinį atsiribojimą - Tai gali būti labiausiai naudojama 2021–2022 m. Frazė, tačiau dėl geros priežasties. Tai labai veiksmingas būdas sumažinti riziką susirgti COVID-19. Kai esate viešumoje, stenkitės būti bent 1,5 m atstumu nuo kitų.
- Gera rankų higiena - Paimkite nedidelį buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės, įkiškite į kišenę ir naudokite … dažnai! Įsitikinkite, kad rankų dezinfekavimo priemonėje yra ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio, kad ji būtų veiksminga kovojant su COVID-19
- Dėvėkite kaukę - Situacijose, kai socialinis atsiribojimas neįmanomas, užsidėkite kaukę. Daugėja įrodymų, patvirtinančių kaukių naudojimą siekiant sumažinti perdavimo riziką didelės rizikos situacijose. Bet koks veido uždengimas yra geresnis nei jokio, bet idealiu atveju siekite trijų sluoksnių kaukės ir vandeniui atsparaus išorinio sluoksnio. Daugiau kaukių, kurias galite nusipirkti, rasite čia.
- Jei įmanoma, pabendraukite lauke - COVID-19 perdavimo rizika sumažėja atviroje ir lauko aplinkoje.
- Pasilikite namuose, jei blogai - Išbandykite ir paskatinkite aplinkinius daryti tą patį.
Specifika
Kai reikia sumažinti galimą viruso plitimą, tam tikra veikla yra pavojingesnė nei kita. Verta suprasti ne tik tai, ką galite ir ko negalite daryti pagal savo valstybės izoliacijos priemones, bet ir tai, ką turėtumėte ir ko neturėtumėte daryti. Daugelis šių veiksmų yra teisėti, tačiau jie turėtų būti vykdomi atsargiai ir sveiku protu.
Čia pateikiamas 16 bendrų veiklos rūšių, kurios gali kelti koronaviruso riziką, sąrašas, įvertintas gydytojo.
1. Knygų skolinimasis iš bibliotekos
Siekite greito apsilankymo, kuo mažiau tvarkykite nereikalingas knygas, laikykitės atstumo nuo kitų bibliotekos lankytojų ir nusiplaukite rankas prieš ir po apsilankymo. Manoma, kad objektų užteršimas nėra pagrindinis COVID-19 perdavimo šaltinis, todėl tai greičiausiai bus mažos rizikos veikla.
2. Kreipimasis į gydytoją
Nepaisant COVID-19 pandemijos, svarbu ir toliau rūpintis savo sveikata ir prireikus kreiptis į gydytoją. Kai kurios medicinos praktikos siūlo nuotolinės sveikatos ar telefono konsultacijas, todėl verta patikrinti, ar tai yra jūsų pasirinkimas. Jei jums reikia asmeniškai dalyvauti daugelyje medicinos praktikų, darbuotojai ir pacientai privalo dėvėti kaukę, o prieš pradedant praktiką gali būti išmatuota temperatūra. Apsvarstykite galimybę laukti automobilyje ar lauke ir paprašykite registratūros darbuotojo paskambinti jums, kai gydytojas pasiruošęs jus pamatyti, kad išvengtumėte laukimo kambario. Jei turite kokių nors peršalimo ar gripo simptomų, iš anksto praneškite personalui, kad galėtumėte būti izoliuoti nuo kitų pacientų.
3. Vinging žaidimų aikštelė su savo vaikais
Venkite perpildytų žaidimų aikštelių ir nusiplaukite rankas prieš ir po kiekvieno apsilankymo. Dar geriau, apsvarstykite galimybę spardyti kamuolį parke, pasivažinėti dviračiu ar paspirtuku ar rasti ramų paplūdimio kampelį, kad dar labiau sumažintumėte riziką. Jei planuojate žaisti pasimatymą su kitais parko vaikais, užsiregistruokite su kita šeima, kad prieš susitikimą įsitikintumėte, jog visi vaikai yra sveiki ir be simptomų.
4. Prekybos centrai
Mums visiems tam tikru momentu reikės gauti maisto ir bakalėjos prekių, todėl, nors tai yra esminė veikla, ji taip pat susijusi su tam tikra rizika dėl didelio žmonių skaičiaus. Kad sumažintumėte riziką užsikrėsti COVID-19 parduotuvėse, parašykite sąrašą, kad apsipirkimas vyktų kuo greičiau ir efektyviau, pabandykite sumažinti parduotuvių, kurias reikia aplankyti, apsipirkti ne piko metu, išeikite vaikai namuose, po apsilankymo dėvėkite kaukę ir nusiplaukite rankas. Karštose vietose prieš išmesdami apsvarstykite galimybę nuvalyti maisto produktus ir nuplauti vaisius bei daržoves.
5. Kirpyklos ir grožio salonai
Ši veikla yra patalpose ir apima situacijas, kai socialinis atsiribojimas yra neįmanomas. Jei tikrai būtina apsilankyti, siekite salono, kuriame būtinos kaukės, jis reguliariai valomas ir yra kuo didesnis bei gerai vėdinamas. Prieš procedūrą įsitikinkite, kad visi darbuotojai nusiplauna rankas.
6. Filmo peržiūra
Kino teatrai turi gerų ir blogų aspektų … nesunku atsiriboti nuo kitų, nes žmonės nekalba ir nejuda filmo metu. Tačiau jis yra patalpose ilgiau nei dvi valandas, o oro kondicionavimo vaidmuo skleidžiant COVID-19 yra menkai suprantamas. Apskritai, aš siūlau „Netflix“ ar „Disney Plus“ namuose.
7. Valgymas kavinėje ar restorane
Deja, pakartotiniai restoranai buvo kelių pastarųjų NSW grupių šaltinis. Jie dažnai būna patalpose, valgydami negalite dėvėti kaukės ir ne visada įmanoma tinkamai atsiriboti. Apsvarstykite galimybę išsinešti ir pavalgyti namuose arba surengti iškylą. Jei jums reikia valgyti restorane, jei įmanoma, pasirinkite lauko sėdynes, būtinai atsisėskite nuo kitų klientų, pasirinkite restoraną, kuriame darbuotojai dėvi kaukes, ir įsitikinkite, kad restoranas turi saugų COVID planą, kurio jie laikosi . Būtinai nurodykite restoranui tikslią informaciją, kad įsitikintumėte, jog kontaktų atsekimas yra įmanomas, jei jūsų buvimo metu yra ekspozicija.
8. Vakarienės organizavimas ar dalyvavimas
Laikykite mažus skaičius, turėkite plačiai prieinamą rankų dezinfekavimo priemonę ir įsitikinkite, kad susirgę svečiai nedalyvauja. Kad dar labiau sumažintumėte riziką, pasiimkite vyno taurės žymeklius, kad stiklai nebūtų dalijami, priskirkite vietas ir patiekite maistą ant atskirų lėkštės virtuvėje, o ne šeimos stiliaus prie stalo.
9. Sportuoti
Sumažinkite riziką, rinkdamiesi lauko sportą su natūraliu socialiniu atsiribojimu… pagalvokite apie tenisą, spardymą su draugais parke ar bėgimą lauke su draugu. Venkite artimo fizinio kontakto ir sporto salėje.
10. Plaukimas viešame baseine
Chloras žudo COVID-19, todėl pats baseinas greičiausiai yra saugus. Tačiau venkite piko laiko ir praleiskite persirengimo kambarius po maudynių - dušas namuose.
11. Vidaus skrydžiai
Skraidymą šiuo metu šiek tiek apsunkina uždarytos sienos, tačiau jei jums reikia skristi, pasirinkite sėdynę prie lango ir, jei įmanoma, atsisėskite nuo kitų. Būtinai dėvėkite kaukę, dažnai nusiplaukite rankas ir turėkite dezinfekcinių servetėlių, kad išvalytumėte sėdynę, porankius ir padėklo stalą. Arba dar geriau, apsvarstykite galimybę keliauti.
12. Lankymas pagyvenusių šeimos narių
Vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie serga daugybe sveikatos sutrikimų, yra didžiausia rizika susirgti ar mirti nuo COVID-19, todėl svarbu apsaugoti šią pažeidžiamą mūsų visuomenės grupę. Tačiau socialinė izoliacija ir vienatvė taip pat gali pakenkti psichinei ir fizinei sveikatai. Reguliarūs telefono ar vaizdo skambučiai akivaizdžiai yra mažiau pavojingi nei susitikimas asmeniškai, tačiau jei susitiksite, prieš apsilankymą būtinai nusiplaukite rankas, pasimokykite socialinio atsiribojimo, jei įmanoma, susitikite lauke ir tikrai nesilankykite. blogai.
13. Grįžimas į biurą
Daugelis įmonių skatina darbuotojus palaipsniui grįžti į biurą saugiu COVID būdu. Kai kurios įstaigos vykdo dalines dienas arba pradžios ir pabaigos laiką. Jei einate į biurą, įsitikinkite, kad darbe yra galimybė naudotis rankų dezinfekavimo priemone, venkite perpildytų liftų ar pietų kambarių ir atsisėskite 1,5 m atstumu nuo savo kolegų. Vis dar geriau vengti ilgų susitikimų uždarose patalpose.
14. Viešojo transporto gaudymas
Nors, jei įmanoma, geriau vengti, jei jums reikia sėsti į traukinį ar autobusą, keliaukite ne piko metu, atsisėskite nuo kitų, dėvėkite kaukę ir dezinfekuokite rankas prieš ir po kelionės.
15. Treniruotės sporto salėje
Eiti į sporto salę yra didesnė rizika, nes ji yra uždaroje patalpoje, sunkiai kvėpuojanti ir bendra įranga. Jei įmanoma, mankštinkitės lauke arba namuose arba, jei jums reikia apsilankyti sporto salėje, pabandykite apsilankyti ne piko metu, prieš naudodamiesi dezinfekuokite įrangą ir apsvarstykite galimybę dėvėti kaukę. Tai gali būti šiek tiek karšta ir nepatogu, tačiau dėvėti kaukę sportuojant nėra pavojinga ir nevaržysite kvėpavimo.
16. Susitikimas su draugais išgerti aludėje
Susitikti su draugais privačiame name alaus yra saugiau nei užeigoje, bet jei jums labai reikia vieno ar dviejų škuna, eikite į lauko alaus sodą, socialinį atstumą nuo kitų grupių, dažnai nusiplaukite rankas ir šokinėkite ant kaukės, kai esate perpildytose vietose, pavyzdžiui, šalia baro. Venkite uždarų patalpų, tokių kaip pokie kambarys.
Bendrieji DUK
Ar vis dar galiu skristi lėktuvu?
Šiuo metu keliauti galima vidaus sąlygomis, tačiau susitraukimo rizika gali būti gana didelė. Geriausia vengti, kur įmanoma.
Ar pandemijos metu eiti į sporto salę pavojinga?
Kadangi treniruoklių salė yra patalpose, ji priklauso nuo bendros įrangos ir vietos erdvės, tai gali būti ne pati saugiausia vieta aplankyti COVID-19 užrakinimo metu.
Ar pavojinga važiuoti viešuoju transportu?
Jei esate šalia kito partnerio ar šeimos, galite susirgti COVID-19. Dėl šios priežasties Viktorijos laikų premjeras paskatino visus darbuotojus, jei įmanoma, dirbti iš namų.
