Visi žinome, kad Chrisas Hemsworthas yra rimtai pakeltas, tačiau galbūt nežinote, kaip jis pasiekė savo Andonio kūną. Pasirodo, jis atsisakė svorio salės skalbinių naudai, kad pajustų deginimą. Kas būtų pagalvojęs? „Marvel“ superherojus kartu su asmeniniu treneriu Luku Zocchi ką tik išleido naują namų treniruočių programą, kuriai nereikia treniruoklių.
Chris Hemsworth ir Zocchi yra ne tik geri draugai, bet ir verslo partneriai. Pora bendradarbiavo kuriant naują kūno rengybos programą „Centr“, iš kurios kyla šios namų treniruotės pagrindas. „Pastaruoju metu nemačiau jokių namų treniruočių, todėl norėjau būti pirmas, kuris jas išleido. Štai vienas iš @centrfit ir yra mūsų Centr 6 programos dalis. Tikiuosi, kad jums tai patiks “, - savo„ Instagram “įraše savo beveik 40 milijonų sekėjų rašė Hemsworthas.
Tačiau skirtingai nuo hantelių ir štangos pratimų, kurių tikėjomės, ši Chriso Hemswortho namų treniruotė skirta be įrangos. Numetę svorius, Hemsworthas ir Zocchi demonstruoja, kaip naudoti buitinius daiktus, tokius kaip skalbimo ploviklis ir drabužių krepšeliai, norint gauti nešvarią rankos pompą.
Chriso Hemswortho namų treniruotė iš esmės yra viso kūno grandinė. Kiekvienas pratimas atliekamas šešis pakartojimus ir šešis rinkinius. Treniruotę sudaro;
- burpee curl presai;
- tricepso pratęsimai;
- pritūpimai;
- alpinistai; ir
- sėdėti per.
Per šį uždarymo laikotarpį išlaikyti savo kūno būklę nėra lengva, o Chrisas Hemsworthas aktyviai sprendė šią problemą. Praėjusią savaitę „Aussie“ superžvaigždė pratęsė savaitės trukmės bandymą savo fitneso programai „Centr“ iki šešių.
Bendrieji DUK
Kaip gauti Chriso Hemswortho treniruotę?
Chriso Hemswortho „homewokrk“ nereikia jokios įrangos. Treniruotė atliekama šešiems pakartojimams ir šešiems burbio garbanojimo presų rinkiniams, tricepso pratęsimams, pritūpimams, alpinistams ir sėdėjimams.
Ar Chriso Hemswortho treniruočių programa yra gera?
Chriso Hemswortho treniruočių programoje „Centr“ yra įvairių ir skanių patiekalų, sudėtingų treniruočių ir patrauklių sąmoningumo pratimų.
