Bendradarbiaujant su „G-SHOCK“
Praėjusią savaitę sukiojomės su „Bluetooth“ prijungtu „G-SHOCK GBA800“ sporto laikrodžiu ir dėl to buvome kur kas aktyvesni. Viskas prasideda nuo žingsnių. Leiskite mums išsiaiškinti. Matote, kai kalbama apie kasdienį, atsitiktinį kūno rengybą, tiek ekspertai, tiek programos siūlo pasiekti ne mažiau kaip 10 000 žingsnių. Problema yra tokia: 10 000 žingsnių yra daug daugiau, nei galima tikėtis, ypač darbo dienomis. Aišku, jūs galite skambinti nutraukdamas 8 000 žingsnių, bet tada jūsų smegenyse skamba mažas balsas, sakantis „dar 2000 žingsnių!“ Už šio mažo balso slepiasi sunkūs laikrodžio ir gretimos programos pateikti duomenys, priverčiantys jus (arba mus) pasirinkti aktyvų gyvenimo būdą. Ar tai yra traukimas, verčiantis save padaryti geriau? Galbūt. Bet tai taip pat naudinga jums.
Žinoma, žingsnių stebėjimas yra tik vieta, kur prasideda jūsų kelionė. Turėdami „G-SHOCK Connected“ programą, greitai atrasite naudingų kūno rengybos stebėjimo funkcijų rinkinį. Programa, kaip ir pats laikrodis, yra supaprastinta, efektyvi, informatyvi, sujungta ir orientuota į tikslą. Tinkamai naudokitės ir ne tik sudeginsite kalorijas, bet ir visiškai pakeisite mąstyseną. Štai kaip tinkamai naudoti kūno rengybos stebėjimo duomenis.
Stebėkite savo žingsnius
Kaip minėjome anksčiau: viskas prasidėjo nuo žingsnių. Tiesa ta, kad beprotiškai lengva nesiimti pakankamai žingsnių kiekvieną dieną, ypač kai tiek daug iš mūsų valandų valandas dirba prie kompiuterių. Žinoma, tokios smulkmenos, kaip vaikščiojimas iš darbo į automobilį, padidėja, tačiau dažniausiai nepavyksta pasiekti kasdienių tikslų.
Taigi, kai reikia naudoti tokį laikrodį kaip „G-SHOCK GBA800“, rekomenduojame pradėti nuo paprasčiausio jo tikslo: kasdien pasiekti 10 000 žingsnių. Tam net nereikia naudoti programos-tiesiog paspauskite mygtuką laikrodžio dėklo šone ir voila! Jūsų žingsnių skaičius rodomas ekrane.
Viršutiniame dešiniajame ratuko kampe yra langas, rodantis tikslo pasiekimo rodiklį, padedantį neatsilikti nuo tikslų. Ekrane taip pat yra nedidelis grafikas, leidžiantis palyginti vieną valandą žingsnių su ankstesne. O, ar paminėjome, kad laikrodyje yra įmontuotas 3 ašių akselerometras? Tai reiškia, kad jei jūsų netenkina bendras dienos žingsnių skaičius, tai tikriausiai todėl, kad neatlikote pakankamai žingsnių, o ne todėl, kad laikrodis neužfiksavo kiekvieno.
Gretimoji programa „G-SHOCK Connected“ pakelia jūsų žingsnių skaičių į kitą fitneso stebėjimo lygį. Konkrečiai, programa leidžia registruoti ir grafikuoti savo veiksmus, konfigūruoti naujus žingsnių tikslus, stebėti 5 skirtingus intensyvumo lygius ir nustatyti, kur ir kada buvote aktyvesni tam tikrą dieną. Tinkamai naudodamiesi šiais duomenimis, jūs ne tik pasiekiate savo kasdienius tikslus, bet ir optimizuojate savo kasdienybę, kad pasiektumėte geresnių kūno rengybos rezultatų.
Skaičiuokite savo kalorijas
Jei bandote numesti svorio, nėra dviejų vertingesnių rodiklių nei suvartotos kalorijos ir sudegintos kalorijos. Ir nors programa „G-SHOCK Connected“ negali atlikti kokio nors futuristinio kalorijų nuskaitymo visam jūsų valgomam maistui, ji gali tiksliai nustatyti, kiek kalorijų sudeginate per dieną. Kitaip tariant, jūs padengsite suvartotas kalorijas, o „G-SHOCK Connected“ programa padengs sudegintas kalorijas. Likusi dalis yra tik matematika.
Įlipkite į traukinį
Tai, kas prasidėjo žingsniais, gali baigtis visapusiška treniruočių tvarka. Šiuo tikslu „G-SHOCK GBA800“ jus apėmė. Programėlėje yra 1/100 sekundžių chronometras, kuriame galima išsaugoti iki 200 rato laiko prisiminimų ir iki 10 tikslinio laiko pavojaus signalų. Naudokite chronometrą, skirtą prabėgusiam laikui, rato laikui ir rato/laiko tarpui perjungti.
Taip pat į laikrodį įtraukta kelių laikmačių funkcija, kuri tinka intervalinėms treniruotėms ir gali būti nustatyta iki 5 skirtingų laikų. Patikrinkite būsenos indikatorių laikrodžio ekrane, kad pamatytumėte, kiek laiko liko. Naudokite tokias funkcijas kaip automatinis kartojimas (iki 20 kartų per seansą) ir automatinis paleidimas, pastarasis yra su pranešimo pranešimo funkcija.
Kaip visada, „G-SHOCK Connected“ programa perkelia tas laikrodžio funkcijas į kitą lygį. Dar daugiau, programa leidžia jums nustatyti iki 20 5 skirtingų atgalinio atskaitos laikmačių rinkinių, o tai savo ruožtu padeda sudaryti treniruočių meniu su intervalinėmis treniruotėmis ir pertraukų laikais. Taip pat galite išsaugoti kiekvieną meniu, perkelti nustatymus į laikrodį ir iš jo bei palyginti geriausią/blogiausią/vidutinį laiką.
Tiesą sakant, turint omenyje trenerius, „G-SHOCK“ išleido „GBA800“. Be to, laikrodžio ekranas yra įskaitomas, o korpusas yra labai patvarus. Žinoma, jūs tikriausiai tai žinojote, kai tik pamatėte žodį „G-SHOCK“.
Laikykitės užduoties
Tinkamo kūno rengybos raktas yra kasdienybė ar režimas, taškas. Tai nereiškia, kad jūs negalite apgauti savaitgaliais ar retkarčiais pasiimti laisvadienio. Tačiau tai reiškia, kad turėtumėte nulaužti modelį ir jo laikytis. Kitaip tariant, jei ketinate pailsėti vieną ar dvi dienas, padarykite tą modelio dalį, kiekvieną savaitę tuo pačiu intervalu imdami tas laisvas dienas. Tvirtai nustatę rutiną, jūsų protas ir kūnas seks pavyzdžiu.
Paprasčiausiu lygiu „G-SHOCK GBA800“ suteikia pasąmonės postūmį, kurio jums reikia norint nusileisti dešine koja. Taip yra todėl, kad tu dabaržinantys kiek žingsnių atliekate ar neatliekate, ir dėl to labiau kontroliuojate savo asmeninę metriką. Kai jūsų smegenyse slypi ši naujai atrasta atsakomybė, iš pradžių galite pastebėti, kad imatės nedidelių pakeitimų. Galbūt pradėsite eiti ilgesniais maršrutais, kai eisite į konkrečias vietas. Galbūt šiek tiek pakilsite nuo sofos, kad atliktumėte keletą papildomų veiksmų. Svarbu, kad jūs ir toliau žinotumėte apie savo veiklą ir atitinkamai optimizuotumėte savo įpročius.
Iš ten tiek kūno rengybos, tiek kūno rengybos stebėjimas gali būti kiek įmanoma ilgesnis. Ir jei jūs imsitės specialaus ir net matematinio požiūrio į kūno rengybą, pastebėsite, kad vėliau jūsų asmeninę sveikatą bus daug lengviau numatyti ir valdyti. „G-SHOCK GBA800“ padės kiekviename žingsnyje.
