Yra tokių, kurie treniruojasi kelias valandas per savaitę, o paskui-tie, kurie kūno rengybą ir jėgas ugdo visapusiškai. Atspėk, kuri grupė atrodo visiškai susmulkinta? Spoilerio įspėjimas: tai antrasis. Taip yra todėl, kad norint išnaudoti visas savo asmenines galimybes reikia daugiau nei kelių svarmenų kilnojimo užsiėmimų ir baltymų kokteilių. Norėdami pakelti savo atsidavimą kitam lygiui, gali tekti iš naujo apgalvoti savo mitybos dietą.
Musashi yra čia, kad padėtų. Nuo 1987 m. „Aussie“ mitybos prekės ženklas savo maisto papildus tiekia iš aukščiausios kokybės ingredientų. Kaip ir jų klientų bazė, šie žmonės yra 100% linkę siekti rezultatų. Viskas, ką jie siūlo, yra paremta daugybe mokslinių tyrimų ir kokybės kontrolės. Tada nenuostabu, kad jie yra pasirinktas prekės ženklas tarp kasdienių kūno rengybos keistuolių ir profesionalių sportininkų.
Tačiau net Musashi jums pasakys, kad optimizuotas našumas yra daugiau nei papildai ir treniruotės. Jūs esate tai, ką valgote, kaip sakoma, o kai kurios dietos yra tikrai geresnės nei kitos. Bendradarbiaudami su fitneso prekės ženklu, parengėme nedidelį vadovą. Štai kaip galite pripildyti degalų, išpilstyti, susmulkinti ir atsigauti tikro čempiono stiliumi.
1. Kuras
Kaip gali pasakyti bet kuris kūno rengybos ekspertas, kokybiškas treniruočių režimas prasideda gerokai prieš jums įeinant į svorio salę. Tai reiškia, kad siurbimo metu turėtumėte būti pripildytas degalų ir visiškai įkrautas. Prieš užsiėmimą apsvarstykite galimybę iš anksto treniruotis „Musashi“. Jo unikali, didelio stiprumo formulė sujungia citruliną, beta-alaniną, kofeiną, kreatiną ir amino rūgštis, kad palaikytų energijos lygį ir našumą treniruotės metu.
Kitas puikus jūsų treniruotės papildymas yra elektrolitai, nes tai padės jūsų organizmui grąžinti pagrindines mineralines medžiagas, prarastas prakaituojant sporto ar mankštos metu. „Musashi Electrolytes“ yra gaivinanti mažo cukraus formulė, į kurią pridėta glutamino, kad patenkintų visus jūsų mitybos poreikius.
Štai keletas kitų bendrų nurodymų:
- Valgykite angliavandenių turtingą maistą (pvz., Makaronus, saldžias bulves ar ryžius) maždaug 2-4 valandas prieš treniruotę.
- Tiems, kurie renkasi ankstyvo ryto treniruotes, „planuojamo ganymo“ metodas, be abejo, yra prasmingesnis. Tai yra tada, kai prieš treniruotę suvalgote nedidelį užkandį (pavyzdžiui, bananą), o tada sustiprinate energijos tiekimą, gurkšnodami papildą per visą treniruotę.
- Kai esate turnyro viduryje-ribotas laikas tarp renginių-visą dieną ganykite nedidelį baltymų kiekį.
2. Masinis
Matematika yra gana paprasta: kuo daugiau kalorijų suvartojate, tuo daugiau masės priaugate ir kuo daugiau masės, tuo daugiau raumenų galite sukurti. Tuo tarpu sveiki baltymai, kurie aprūpina organizmą nepakeičiamomis aminorūgštimis, yra būtini ne tik raumenų masei, bet ir priežiūrai bei remontui.
Kalbant apie įprastą mitybą, pagalvokite apie liesą mėsą, kiaušinius, žuvį ir ankštinius augalus ir einate teisinga kryptimi. Prie gardžios, šokoladu padengtos pakuotės derinkite ją su daug baltymų turinčiais užkandžiais, tokiais kaip riešutai, sėklos ar AUKŠTOS BALTYMO BALTAINĖS, kurios išspaudžia 45 g baltymų ir mažiau nei 4 g angliavandenių.
Treniruotės metu sudegintų kalorijų pakeitimas taip pat yra svarbi masinio proceso dalis. Įveskite „Musashi“ BULK BALTYMO MILTELĮ, kuris yra patogus kaloringas užkandis. Turėdamas 23 g angliavandenių ir 26 g baltymų, jis sugrąžina kalorijų suvartojimą ir padidina raumenų masę. Gerkite 30 minučių po treniruotės, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
3. Susmulkinti
Daugiau nei tik parodyti, susmulkintas kūno sudėjimas yra pageidautinas dėl daugybės priežasčių. Tai tapo puikiu žadinančiu žodžiu sportininkui, mažiau susirūpinusiam dėl didelio masto ir labiau susirūpinusiam dėl skulptūros ir kalimo. Galų gale, susmulkinti asmenys dažniau turi stipresnius raumenis ir mažesnį KMI. „Win-win“, jei klausiate mūsų.
Jei norite auginti liesus raumenis ir lavinti subtilų kūno sudėjimą, užsukite sau MUSASHI SHRED AND BURN. Sujungus išrūgų baltymų koncentratą ir išrūgų baltymų izoliatą pažangiame termogeniniame komplekse, šie optimizuoti baltymų milteliai dar labiau patobulinti pagrindiniais ingredientais, tokiais kaip karnitinas ir žaliosios arbatos ekstraktas. Sudėkite viską ir gausite efektyvią (ir puikaus skonio) formulę, specialiai sukurtą palaikyti jūsų liesų raumenų tikslus.
4. Atsigauti
Net ir pasibaigus treniruotei, jis tikrai nesibaigia. Kaip ir prieš tai reikia prisipilti degalų, vėliau turėtumėte atsigauti. Galų gale jūsų raumenys buvo perkišti per gręžtuvą, ir jie gali greitai naudoti tam tikrą TLC. Per vieną valandą po atsigavimo fazės suvartokite tiek angliavandenių, tiek baltymų, kad pagerintumėte būsimus rezultatus. Angliavandeniai padės atkurti raumenų energiją, o baltymai padidins raumenų masę.
Kadangi laikas yra labai svarbus, baltymų kokteiliai yra jūsų draugas. Geriausiam iš visų pasaulių leiskite mums iš naujo pristatyti Musashi BULK BALTYMO MILTELĮ ir jo gyvybiškai svarbų angliavandenių ir baltymų derinį. Arba, jei jaučiatės gudrus, pasiimkite MUSASHI 100% WHEY, kuris suporuoja išrūgų baltymų koncentratą ir išrūgų baltymų izoliatą, ir įmeskite jį į maišytuvą su bananais, uogomis ir graikišku jogurtu.
Mitybos prekės ženklo DELUXE PROTEIN BARS taip pat veikia kaip skanus užkandis po treniruotės. Skanus skonis ir ne mažiau kaip 20 g baltymų, kiekvienas iš jų padengia pieno šokolado dangą minkštu fudge centru. Yum!
Santrauka
Optimalus našumas lemia optimalų kūno rengybą, jau nekalbant apie jūsų susmulkintą kūno sudėjimą. Eikite į Musashi, kur rasite daugybę patikrintų miltelių, batonėlių ir kitų papildų, kurie sustiprins jūsų režimą. Kiekvienas iš jų yra pilnas aukštos kokybės ingredientų ir pagrįstas išsamiais tyrimais. Imkitės, kaip nurodyta, degalų, urmu, susmulkinkite ir atsigaukite naudodami geriausius. Šiuo keliu į ginklų šou, drauge. Tokiu būdu.
